Hvad sker der med interkostalerne under vejrtrækningen?

Interkostalerne er en gruppe muskler placeret mellem ribbenene.

Der er to sæt interkostale muskler:

- De ydre interkostale muskler er placeret mellem ribbenene og løber i nedadgående og fremadgående retning.

- De indre interkostale muskler er placeret dybt til de ydre interkostalmuskler og løber i opadgående og bagudgående retning.

Under normal, rolig vejrtrækning arbejder interkostalerne sammen om at udvide og trække brysthulen sammen, hvilket gør det muligt for lungerne at fylde og tømmes med luft. De ydre interkostale muskler er ansvarlige for inspiration (indånding), mens de indre interkostale muskler er ansvarlige for udånding (udånding).

Inspiration: Under inspiration trækker de ydre interkostale muskler sig sammen og trækker ribbenene opad og udad, hvilket udvider brysthulen. Dette skaber undertryk i brysthulen, som trækker luft ind i lungerne.

Udløb: Under udånding slapper de ydre interkostale muskler af, og de indre interkostale muskler trækker sig sammen. Dette trækker ribbenene nedad og indad, hvilket reducerer volumen af ​​brysthulen og skubber luft ud af lungerne.

Ud over deres rolle i normal vejrtrækning hjælper interkostalerne også med hoste, nysen og sang.

Breathwork