Aromaterapi Kompresser: DIY Linding af Smerter & Skader

Enkel & effektiv behandling

Aromaterapi kompresser behandler strækninger, blåmærker, hovedpine mv. Saml tingene og brug rette olier til din tilstand.

Udstyr

• Ren klud tilpasset område
• Eteriske olier
• Plastikfolie (husholdningsfilm)
• Skål med vand (helst destilleret)

Lav kompresser

1. Vælg olie til tilstanden:
   • Eukalyptus: solbrænding, hovedpine, muskelknopper, strækninger.
   • Ingefær: varm lindring af muskelknopper/stivhed, forebygger vinterforkølelse.
   • Kamomil: udslæt, hovedpine, menstruationssmerter.
   • Lavendel: migraine, cystitis smerter.
2. Varm vs. kold kompres:
   • Varm: øger cirkulation, lindrer muskelknopper. Arthritis, bylder, cystitis, reumatisme, menstruationssmerter.
   • Kold: reducerer svælling. Feber, hovedpine, strækninger, svulstede områder.
   • Alternerende: strækninger og arthritis.
3. Kold kompres (heling/svælling): 2 dråber lavendel + te-træ, 2 spsk hazel (witch hazel), ½ liter koldt vand. Te-træ & lavendel skynder heling, hazel = gammel kur mod svælling.
4. Sportsskade kompres: Alterner varm/kold. 3–4 dråber ingefær + lavendel i ½ dl vand – stimulerer cirkulation, afviser gifter, reducerer svælling. Tilføj 3 dråber cypres/eukalyptus for køling/stimulation.
5. Hovedpine (kold): 2 dråber kamomil + 1 citron (beroligende smertestillende). Virker ved sommerhovedpine fra sol. På panden i stille, mørkt rum i 30 min.
6. Lav kompresen: Ren bomulds klud (vaskklud/teklud). Skær til. Sænk i ½ liter vand + olier. Samme proces varm/kold. Opvarm i mikro (forsigtigt). Afkøl i fryser.
7. Anvend: Vring ud, læg på område. Fastgør med plastikfolie og bandage. Lad sidde indtil kompres har kroppestemperatur. Gentag efter behov.