Æteriske olieblandingar til sundhed og velvære: Opskrifter og fordele

Hvad er æteriske olier?

Æteriske olier er en plantes "essens" destilleret til en olielignende form. En damp- eller vaddestillationsproces koncentrerer væskerne inde i en plante til potente æteriske olier. Æteriske olier kan være meget gavnlige for menneskers sundhed emotionelt og fysisk. Mens æteriske olier ofte bruges i aromaterapi, kan de indfødte helbredende egenskaber også være gavnlige ved topisk anvendelse. Blandinger af æterisk olie kan lindre menstruationssmerter, hovedpine og stress.

Udstyr du har brug for

• Bærerolie (fx drueskærn eller mandelolie)
• Traumaolie
• Epsom-salt
• Cypres æterisk olie
• Pebermynte æterisk olie
• Lavendel æterisk olie
• Grapefrugt æterisk olie
• Jasmin æterisk olie
• Ylang-ylang æterisk olie
• Mørke glasflasker
• Glaskrukke
• Små skåle

Instruktioner

Æteriske olier til lindring af menstruationssmerter

1. I en lille, mørk flaske eller beholder, hæld 30 ml bærerolie.
2. Tilføj 15 dråber pebermynteolie, 5 dråber lavendelolie og 10 dråber cypresolie.
3. Massér en lille mængde af blandingen ind på maven for at lindre menstruationssmerter. Resten kan opbevares til senere brug.

Æteriske olier til hovedpine

1. I en lille skål, hæld 1 tsk traumaolie, som er en æterisk olieblanding lavet af marigoldblomster, olivenolie, St. Johns-wort blomster og arnika. Traumaolie kan købes hvor æteriske olier sælges.
2. Tilføj 1 dråbe pebermynteolie og bland med traumaolien.
3. Smør blandingen på bagsiden af nakken for at lindre hovedpine.

Æteriske olier til stresslindring

1. I en glaskrukke, tilføj 720 ml Epsom-salt.
2. Tilføj 45 dråber grapefrugtolie, 15 dråber jasminolie og 15 dråber ylang-ylang olie i Epsom-salten og rør godt.
3. Tilføj 120-240 ml af badesalten til dit bad for at lindre stress, og opbevar resten i glaskrukken.