Fordele ved et dampbad og sauna

En sauna er en varme rum eller en anordning , som folk bruger til at opleve våde eller tørre varme sessioner . De gør dette for at lindre medicinske tilstande som gigt eller overbelastning , eller at slappe af. I de fleste saunaer , et komfur opvarmer klipper, der udstråler varme i hele rummet. Nogle gange er vand hældes over klipperne til at generere damp. Temperaturen i de fleste saunaer typisk spænder fra 160 til 200 grader, men vær omhyggelig med at bo i saunaen for ikke mere end 15-20 minutter ad gangen for at undgå overophedning . Kardiovaskulære funktioner
Saunaer forbedre kardiovaskulære funktioner .

Saunaer realiteten er blevet udnyttet til at styre nogle hjerte-kar problemer som kongestiv hjerteinsufficiens, ifølge National Institutes of Health. Saunaer også forbedre hjertearytmi , fordi de anvendes til at forbedre hjertefunktion og blodgennemstrømningen . Korte saunaen på 15 minutter er tilstrækkelige til at opnå dette. Hyppig brug af saunaer gavne sundheden for patienter med disse tilstande , men de skal være lægeligt overvåges, når der kræves længere sessioner. Patienter med hypertension , der regelmæssigt modtager sauna badning også drage fordel af disse sessioner, fordi det sænker deres blodtryk .
Sweat
A sauna årsager svedtendens.

En af virkningerne af en sauna er, at det får kroppen til at svede en masse på grund af varmen . Bortset fra køling kroppen, sved er også et middel for kroppen at fjerne affald såsom skadelige giftstoffer. Sved stammer fra lymfeknuder og så toksiner til stede i lymfeknuder væske vil forlade kroppen gennem sved . Der er en forskel mellem det sved genereres fra motion og der genereres fra en sauna; det er fordi saunaen bevarer kroppens energi ved at levere ekstern varme , der forlader kroppen med energi til en mere grundig afgiftning.
bedre blodcirkulation
En sauna forbedrer blod omsætning.

Varmen fra en sauna stimulerer sveden og øger blodcirkulationen. Da kroppen er udsat for varme, det øger produktionen af ​​sved for at holde hovedet koldt forårsager hjertet til at pumpe blod til en højere sats . Dette er en hjerte-kar- reaktion , der simulerer virkningen af ​​en aerob motion. Dette er ikke at sige, at en sauna kan erstatte en aerob træning , kun at hjertet reagerer på en lignende måde, som det ville i løbet af en aerobic session ved at pumpe mere blod derfor øge cirkulation .
Forbedret hud Udseende
Sauna forbedrer hudens udseende .

En anden fordel ved et dampbad og sauna er, at øget svedtendens åbner porerne. En stillesiddende livsstil betyder , at folk ikke sveder meget , og porerne er normalt fyldt med ting som smog rester, fedt og endda antiperspiranter . Svedende renser porerne indefra og ud i stedet for den anden vej rundt , som det er tilfældet under et badekar eller bruser. Dette bevirker, at huden bliver mere smidig og ren .
Hoteltilbud