Energisér Din Krop med Æteriske Olier: Guide til Aromaterapi

Æteriske olie dufte udvindes fra blomster, græs, frø, blade, rødder, bark, frugter, mosser og harpe af planter og træer. Visse æteriske olier har antiinflammatoriske egenskaber, nogle er antifungale, antivirale, mukolytiske eller bakteriedræbende.

De mest flygtige æteriske olier fordamper hurtigt og kendes som topnoder. Disse dufter tenderer at have en opbyggende og invigerende indflydelse. Æteriske olier med lavere flygtighed fordamper langsomt og kendes som basnoder. Disse olier tenderer at have en beroligende og sedativ indflydelse.

Middelområde flygtighed olier kan stimulere og regulere hovedkropssystemer. Æteriske olier hjælper med at balancere emotioner gennem lugtesans. Carolyn L. Mein, D.C., forfatter af "Releasing Emotional Patterns with Essential Oils," siger, at fysiske tilstande og emocionelle mønstre har en vibratorisk frekvens. Ydermere adgang lugtesans til hjernen, hvor emocionel traume frigives.

Du har brug for

• Diffuser
• Automatisk timer
• Æteriske olier
• Papirtørklæde
• Lufe

Fremgangsmåde

1. Morgen rutine: Start dagen med en invigerende blanding af rosmarin og basilkum. Lad en diffuser med de æteriske olier og tilslut den til en automatisk timer.
   • Energisér kroppen i morgenduschen med en lufe skrub, der inkorporerer en blanding af timian, bønnekraut og teetree æteriske olier.
   • Følg duschen med en fugtigheds-lærende kropsolie af dine yndlingsdufte.
2. Under dagens arbejde: Placér et papirtørklæde fugtet med en dråbe timian æterisk olie på bilens dashboard for at stimulere opmærksomhed og dine sanser under kørsel.
   • Bær en vial med pebermynteolie for at holde dig vågen og din ånde frisk gennem dagen ved at placere en dråbe olie på tungen.
   • Få et ekstra boost før et vigtigt møde ved at placere en dråbe roseolie på tungen.
   • Placér et papirtørklæde fugtet med salvia sclarea æterisk olie på dashboardet for at hjælpe dig med at afslappe emocionelt ved dagens slutning.
3. Aften rutine: Tilføj nogle dråber kamomille, neroli og majoran til aftenbade.
   • Til et opvarmende bad, brug peber, myrre, sandeltræ, Peru balsam og ingefær.
   • Til de dage, hvor alt gør ondt, tag et varmt dampbad med eukalyptus, geranium, salvia sclarea og enebær.

Sikkerhed: Aldrig indtag æteriske olier uden faglig vejledning. Pebermynte/rose på tunga: kun meget lille mængde, ren kvalitet. Undgå ved gravidhed, børn, epilepsi. Test allergi. Fordyn til hudbrug.