Selvlavet massageolier: Opskrifter til afslappning og smerte-lindring

Nøje udvalgte massageolier kan lindre stress, depression og smerte. Olie under massage reducerer friktion på huden og spreder de terapeutiske egenskaber over det masserede område. Du kan blande forskellige massageolier for at opnå forskellige effekter. Formuler dine egne hjemmelavede blandinger efter dine behov.

Grundlæggende principper

• Ethereal olier destilleres fra planter (rødder, blomster, frø). Aldrig anvend rent på huden – de er højt koncentrerede. Fordun i bærerolie for at forsinke fordampning og hjælpe absorption.
• Bærerolier (base olier) er planteolier fra frø og nødder. Valget afhænger af hudtype og ønsket glideevne. Eksempler: sød mandel, drueskarn, raps, solros, oliven, sesam, kokos, jojoba, avocado.

3 færdige blandinger

1. Afslappende massageblending

Stress spænder muskler. Visse ethereal olier inducerer afslappning: salvia sclarea (clary sage), geranium, lavendel, nejlikenblomst (carnation), neroli, sandelholt, ylang-ylang.

Opskrift: 12 dråber lavendel + 10 dråber bergamot + 2 dråber clary sage + 60 ml (¼ kop) sød mandelolie.

2. Energiserende massageblending

Løfter humøret og lindrer muskelspændinger. Eksempler: pebermynte, rosmarin, grapefrugt, grøn mynte, citron, basilikum, mandarin.

Opskrift: 10 dråber grapefrugt + 5 dråber grøn mynte + 30 ml (2 spsk) kokosolie.

3. Sensuel massageblending

Nogle olier vækker sanserne: sandelholt, ylang-ylang, patchouli, ingefær, rose, jasmin, clary sage.

Opskrift: 7 dråber patchouli + 2 dråber sandelholt + 2 dråber jasmin + 10 dråber drueskarnolie.

Overvejelser og opbevaring

• Opbevar i mørkblå eller brune glasflasker (sundhedsbutikker).
• Opbevar køligt og mørkt for at forlænge holdbarhed.
• Varm let før anvendelse for at fremme hudabsorption og afslappe muskler.
• Plastertest før fuld anvendelse.