Opskrift på Herbal Stress Relief

Ifølge en 2007 APA -undersøgelse , en tredjedel af amerikanerne lever med ekstrem stress niveauer og 48 procent af voksne amerikanere føler, at deres stressniveau er steget betydeligt i de seneste fem år. Stress kan føre til store sundhedsproblemer, dårligt arbejde og familieforhold og lav produktivitet på arbejdspladsen. Brugen af urter for stress relief daterer sig tilbage mere end 5.000 år . Disse dage naturlægemidler er en væsentlig del af sundheds- behandlinger for folk, der foretrækker at vælge et effektivt alternativ mulighed. Effekter af stress på kroppen

Når du lider af stress en række ændringer finder sted i kroppen. Hvis stress er ubehagelige ( nød ) din puls begynder at stige , blodkar spile og stofskiftet falder . For at give dig ekstra energi , er glukose frigives i din blodbanen. Kroppen producerer også et hormon kaldet cortisol , der øger blodtrykket og mindsker immunrespons. Sammen med disse ændringer musklerne bliver spændt, eleverne forstørre og vejrtrækning og svedtendens stiger.

Urter til Stress

En række urter anbefales til stress og kan hjælpe til mindske spændingerne , lindre angst og nervøse hovedpine , lavere blodtryk og cortisol niveauer og bistand muskel afslapning og rolig søvn. Urter anbefales til stress reduktion omfatter ginseng, perikon , kamille, baldrian og citronmelisse .
Herbal Tea for Stress

For at lave en beroligende urte te til at bekæmpe den dag-til - dag symptomer på stress, du får brug for nogle tørrede ginseng rod ( Panax eller asiatiske ginseng er den mest effektive type) og nogle tørrede citronmelisse . Det te er enkel at lave : alt hvad du behøver at gøre er at sætte en teskefuld af hver urt i en kop og hæld kogende vand over det. Gør det muligt at trække i 10 til 15 minutter vil trække de aktive forbindelser i vandet. Derefter stamme te og drikke, mens den stadig er varm . Tilføj honning eller sukker til at forsøde . Du kan drikke denne te tre til fire gange om dagen, og hvis du drikker det en time før din sædvanlige sengetid det vil støtte rolig søvn.

Side Effects

Bivirkninger af ginseng kan omfatte ophidselse , nervøsitet, hovedpine , kvalme, mavesmerter , hududslæt og fordøjelsesproblemer. Hvis du oplever nogen af disse bivirkninger , bør du stoppe med at bruge ginseng samme og kontakte din læge.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler