Mad som medicin til Seasonal Allergier

Få ting kan forstyrre en persons normalt fungerende liv som sæsonbetonet allergi . De kan umiddelbart ramt , når man vågner og påføre besvær og elendighed hele dagen. Nogle mennesker forsøger allergi medicin , og nogle gange de arbejder --- men nogle gange gør de ikke . Heldigvis er der fødevarer, du kan spise for at kæmpe de irriterende sæsonbetonet allergi . Frugt og grøntsager

Drik masser af frugtsaft , som er rig på antioxidanter og hjælper med at reducere inflammation. Vær sikker på at du drikker reelle saft og ikke dem, der foretages af koncentrat eller kunstige smagsstoffer . Friske frugter og grøntsager er ligeledes en god kilde til antioxidanter , især friske bær .
Fisk og olier

Spis masser af fisk, herunder torsk , kuller og laks (selvom enhver koldtvands fisk vil gøre) , samt hørfrøolie , som alle er gode kilder til anti-inflammatorisk omega -3 fedtsyrer acids.At samme tid , kan du prøve at reducere mængden af omega -6 fedtsyrer , som findes i majsolie , solsikkeolie, bomuldsfrøolie , salatdressing, mayonnaise og mest fastfood. Spise disse omega- 6 fedtsyrer vil fortryde nogen fordel du måske vinde ved at spise omega- 3 fedtsyrer , da fødevarer, der indeholder omega-6 olier fremmer inflammation.
Krydderier

Vær sikker på at medtage gurkemeje og ingefær i din kost , som begge er naturlige anti -inflammatoriske midler .

Mineraler

Øg mængden af magnesium i din kost. Fødevarer med højt magnesium omfatter pinto bønner , solsikkefrø, tofu , spinat, sortøjede ærter, helleflynder og artiskokker . Hertil kommer, tilføje zink til din kost ved at spise tofu, østers , krabber og yoghurt .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler