Bivirkninger af Acai Tabletter

Acai tabletter er et naturligt supplement , der kommer fra acai bær , en frugt, der dyrkes i Amazonas regnskov. Acai er blevet populær som en antioxidant kosttilskud og vægttab, energi og fordøjelse. Selv naturlige, bør eventuelle tillæg evalueres for dets sikkerhed og muligheden for bivirkninger eller reaktioner på at kombinere det med andre medikamenter. Historie

Acai er blevet utrolig populært i de senere år, selv om det er blevet høstet af Amazon stammer i århundreder. Jeremy og Ryan Black startede den nuværende tendens , da de opdagede sunde fordele fra at drikke acai juice , mens i Brasilien. Brødrene begyndte at lave et pulver ud af acai fordi frugten er for letfordærvelige i sin naturlige tilstand at transportere. I det sidste årti , har flere virksomheder begyndt at behandle acai saft koncentrat og piller for at sælge så kosttilskud.

Fordele

En undersøgelse i "Journal of Landbrug og Fødevarekemi " i 2006 viste, at acai indeholdt betydelige mængder af fedtsyrer og antioxidanter. Antioxidanter er afgørende for sunde funktion af vores immunsystem , hjerte, hud og fordøjelse. Acai bær har også den ernæringsmæssige fordele af omega- 3 fedtsyrer, som er vigtige for at fremme et godt helbred og nyttige i at reducere inflammation. Omega-3 er mest almindeligt opfattes som kommer fra laks eller tun , men acai er en af de få planter , der indeholder gavnlige mængder af fedtsyren .

Effekter

Indimellem acai kan have milde bivirkninger , såsom kvalme , diarré, mavebesvær og dehydrering. Selvom det er sjældent , kan denne form for reaktion ske fra at tage for meget acai , svarer til, hvad der sker, når du spiser for meget frugt. Også, kan kemiske tilsætningsstoffer i nogle af de mindre kvalitet acai tabletter have bivirkninger snarere end effekter fra den faktiske bær.
Ekspert Insight

Dr. Mehmet Oz , professor i hjertekirurgi ved Columbia University og internationalt anerkendte ernæringsmæssige myndighed , anbefaler fem portioner antioxidant frugter om dagen og foreslår en 500 mg per dag tillæg på acai at være en sikker beløb , ifølge Oprah.com . Men nogle udøvere tyder så meget som 1.000 til 4.000 mg om dagen kan tages uden at bekymre dig .
Forebyggelse /Solution

For at undgå bivirkninger fra acai tabletter , tage kun dit anbefalede daglige mængde . Hvis du er usikker på, hvordan meget at tage , tjekke med din sundhedspleje udbyder

Pris normalt afspejler kvalitet i kosttilskud - . Men ikke altid. Tjek ingredienser, og køber kun rene acai tabletter. Bare fordi en etiket indeholder ordet "naturlig ", det garanterer ikke, at alt i pillen er godt for dig . Køb dine tabletter fra en helsekost- butik med et erfarent personale , en velanset online sælger eller fra en naturlig apotek .

Drik masser af vand , når du tager acai tabletter for at undgå dehydrering.
< Br >

Relaterede Sundhed Artikler