Sådan Administrer en Manic Lav i bipolar lidelse

Lær at genkende symptomerne på din depressiv tilstand og forsøge at forudsige udløser eller dage, hvor det vil ramme hårdest. At have en generel forebyggende plan for styring af din depression giver dig mulighed for at begynde planlægningen af ​​det bedste forsvar for det før den depressive tilstand ændrer dit humør. Husk, at mens du er i en depressiv tilstand , du faktisk ind i en anden sindstilstand , og kan højst sandsynligt gøre ting, der er ude af karakter og kan gå imod dine sædvanlige standarder.
2

Stockpile nødsituation, personlige og faglige tal, e-mails og kontakter i tilfælde af en lammende depression . I vanskelige tider vil du få brug ikke-fordømmende støtte fra venner , familie, rådgiver , terapeut eller medlemmer af en støttegruppe. Lagre Også ting, der gør du føler dig glad eller minde dig om en lykkelig tid , såsom specielle musik , tøj, smykker eller bøger. Må ikke indeholde ting fra ex- venner eller ex- kærester eller afdøde familiemedlemmer. Din depression kan give dig lyst til at begræde tabet forbundet med disse poster.
3

Kontakt din terapeut eller rådgiver for et hastemøde , hvis muligt. Hvis professionel hjælp er til rådighed , så sørg for god tid , at du har penge nok for enhver behandling eller medicin, der stilles til rådighed for dig gennem professionel hjælp services. Sørg også for , at du har transport at få dig til udnævnelsen og ryg. Hvis du ikke kan nå frem til en professionel, nå ud til nære familiemedlemmer eller en ægtefælle , der vil lytte og tilføje tankevækkende og rolig rådgivning.
4

Hold en dagbog , hvis det er muligt , af dit liv og alle dine depressive og maniske tilstande , som du har til hensigt at slå over til din terapeut eller sundhedsplejerske. Det er muligt, ved at gå tilbage gennem ændringer i livsbegivenheder eller visse andre stressfaktorer kan have været en "trigger " for dig at vende tilbage til en depressiv tilstand .
Hoteltilbud