Boghvede honning fordele

Du husker måske din mor eller bedstemor gør boghvede pandekager til morgenmad. Boghvede honning , kan dog ikke være noget, du kan huske at høre om . Boghvede honning er nu almindeligt forekommende i helsekostforretninger , og kan endda være tilgængelige i afsnittet for din almindelige købmand helsekost . Efterspørgslen efter boghvede honning har forårsaget en stigning i produktionen af boghvede i USA i de seneste år. Vitaminer

Honning indeholder mange vigtige vitaminer , men kun i spormængder . Nogle af de vitaminer , der er indeholdt i boghvede honning er vitamin A, thiamin , riboflavin, niacin , vitamin B-5 , B -6, B-8 , B-9 , og B-12 . Det har også vitaminerne C , D, E og folinsyre.

Minerals
Boghvede honning indeholder essentielle fedtsyrer.

Alle honninger indeholder mineraler , men mørkere honning såsom boghvede honning har højere niveauer af mineraler end lysere honning . Kalcium, fosfor, jern, kobber, kalium , magnesium , svovl, natrium , titan, zink , jod, klor og bor er alle fundet i boghvede honning.
Antioxidanter

Afhængigt af blomsten , mængden af antioxidanter i honning kan variere , med mørkere honning indeholder flere antioxidanter . Boghvede honning indeholder så mange antioxidanter som frugt og grøntsager. Antioxidanter hjælper bekæmpe aldersrelaterede sygdomme . Dog kan honning i sig selv ikke tjene som en vigtig kilde til antioxidanter i kosten , fordi du ville have til at forbruge for meget honning til at modtage de antioxidanter din krop har brug for.
Fedtsyrer

Boghvede honning indeholder essentielle fedtsyrer. Din krop kan ikke oprette disse syrer på egen hånd , så de skal komme fra din kost. Honning indeholder linolsyre , også kendt som omega -6 fedtsyre. Omega -6 findes i nødder , frø, korn , bælgfrugter , mejeriprodukter og honning . Essentielle fedtsyrer støtte ordentlig hjerne og nervesystem udvikling , ordentlig skjoldbruskkirtlen og adrenal aktivitet , regulering af blodtryk, leverfunktion, immune og inflammatoriske reaktioner . Essentielle fedtsyrer også regulere blodpropper.
Aminosyrer

Boghvede honning indeholder syv af de otte essentielle aminosyrer. Tryptophan hjælper lindre søvnløshed og er en generelt beroligende aminosyre. Det er til stede i de fleste protein fødevarer . Lysin er også en essentiel aminosyre, der findes i honning. Undersøgelser har vist, at det kan arbejde mod herpes . Methionin er en af de væsentlige svovlholdige aminosyrer . Denne aminosyre kan hjælpe med at forhindre sygdomme , der beskæftiger sig med hår , hud og negle . Methionin hjælper også sænke kolesteroltallet . Cystein er en aminosyre, der findes i boghvede honning , og er forårsaget af rygning. Nedbrydningen af cystein muligvis relateret til hurtigere ældning af huden hos rygere . Cystein hjælper med hudens sundhed, herunder sårheling. Det hjælper også i hårvækst og hjælpemidler i absorptionen af jern . Histidin er en anden aminosyre, og har anti- inflammatoriske egenskaber. Glutamin er en aminosyre, der er den primære energikilde for de celler, linje dine tarme . Tyrosin er en aminosyre, der er en stemning forstærker. Fordele ved tyrosin nævnes forbedret motivation og koncentration , og maksimeret sportslige præstationer.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler