Tennis Ball terapi for iskias

Iskias er smerter, svaghed , følelsesløshed eller snurren , der løber ned på bagsiden af ​​benet og er forårsaget af skade eller komprimering af iskiasnerven. Iskiasnerven løber fra lænden igennem bagdelen ind i benene .
Piriformis syndrom

En af årsagerne til iskias er piriformis syndrom. Piriformis er en muskel , der løber fra korsbenet over balde til den større trochanter af lårbenet ( lårbenet ) . Hvis piriformis bliver for stram , kan det komprimere iskiasnerven , der forårsager symptomerne på iskias .
Goal

Målet med tennisbold terapi er at frigøre muskelspændinger ved at anvende nogle pres på piriformis musklen.
Teknik

Sid på gulvet . Placér en tennisbold under den smertefulde balde lige ind i den ydre hofteben . Lad din vægt synke forsigtigt ind i tennisbold i 15 til 20 sekunder. Derefter flytte bolden til et andet sted , og gentag , der arbejder hele længden af ​​piriformis musklen .
Forsigtig

Arbejd forsigtigt , da overdrive det kan øge smerten snarere end at lindre den. Hvis du føler skarp smerte , stop , eller du kan beskadige muskel eller nerve.
Hoteltilbud