Neti Pot Instruktioner med havsalt

En Neti Pot er en nasal og sinus udrensning enhed, der daterer sig tilbage til Yogis i Indien. Det er en del af Hatha Yoga tradition , og er i øjeblikket et meget populært alternativ metode til behandling af nasal tørhed og allergi samt nasal forkølelse og influenza symptomer og bihulebetændelse. Det er en lille gryde , der holder omkring 8 ounces vand , og har en tud lige stor nok til at passe ind i en af dine næsebor. Når det gøres korrekt, ved hjælp af en neti pot er meget komfortabel og kan give varig lindring af nasale spørgsmål. Ting du skal
Neti pot
Havsalt myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Forbered din neti pot løsning. Bland 1/4 spsk ren havsalt 8 ounces varmt vand. Vandet skal være stuetemperatur eller lidt varmere. Hvis vandet er for koldt eller for varmt , vil du opleve mildt ubehag .
2

Rør i blandingen godt, indtil alt saltet er opløst. Dette skaber en løsning meget tæt på din krops naturlige væsker. Hvis du forsømmer dette trin , kan uopløst salt irritere din næse .
3

Bend over din vask og vippe hovedet til venstre side . Hæv neti pot til din næse og placere stedet i din højre næsebor . Begynd at hælde halvdelen af opløsningen i næsen. Vandet vil strømme ud af din venstre næsebor . Fortsæt med at ånde fra munden , da dette vil hjælpe dig til at slappe af. Hvis din løsning er den rigtige temperatur, bør du næsten ikke føle strømmen af saltvand . Gentag denne proces ved at vippe hovedet til højre og poring den resterende halvdel af neti pot løsning gennem venstre næsebor .
4

Clear resterende væske fra din nasal passager ved at bøje fremad i taljen og forsigtigt bevæger sig dit hoved fra side til side. Stå op langsomt og derefter blæse din næse at rydde den resterende fluids.Don 't springe dette trin som problemer kan skyldes væske bliver fanget på steder, hvor det vil ikke let tør eller fordampe.
5

praksis neti hver morgen. Efterhånden som du bliver mere komfortabel med processen , kan du bruge en hel gryde pr hvert næsebor .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler