Hjem Løsning for en Over Active Blære

En overaktiv blære forårsager en hyppig vandladningstrang . For dem, der lider af den tilstand , kan de ønsker at urinere være pludselige og presserende. Det er vigtigt at få en diagnose og medicinsk vurdering for at fastslå årsagen til en overaktiv blære , der måtte findes en alvorlig medicinsk tilstand og bør behandles straks . Planlægning Vandladning

Når det er blevet fastslået, at der ikke er en underliggende medicinsk tilstand ansvarlig for overaktiv blære , kan du begynde at bruge hjem retsmidler til at behandle den betingelse . Planlægning vandladning er en af de løsninger, der kan ske uden medicin eller medicinsk treatment.Scheduling vandladning er simpelthen et spørgsmål om at planlægge de tidspunkter af dagen, når du vil tisse. Når der lider med en overaktiv blære mange mennesker gå så snart de føler pludselig trang . Den tidsplan, du laver skal være for den samme tid hver dag. Planlæg at planlægge dit badeværelse pauser hver to til tre timer i løbet af dagen. Det kan være nødvendigt at overvåge din væskeindtagelse i begyndelsen stadier af planlægning din vandladning.
Træning blæren

Træning blæren sker på samme tid som planlægning . I starten vil du have at forsinke trang til at tisse , indtil det er din planlagte tidspunkt. Du kan have til at starte langsomt med 10 minutters forsinkelse , indtil du kan nå 2-3 timers interval mellem planlagt badeværelse trips.Delaying vandladning hjælper med at lære din blære til at vente og kan begynde at kontrollere overaktive muskler, der er ansvarlige for en overaktiv blære . Du skal være konsekvent i din træning til den nye tidsplan for at arbejde for den betingelse.
Kegel Øvelser

Ofte , når nogen lider af en overaktiv blære , inkontinens har også erfaring . Disse ulykker kan være pinligt og forårsage sociale problemer for mange mennesker. Svækkede muskler i bækkenbunden er ansvarlige for dette incontinence.Practice Kegel øvelser til bedre at kontrollere musklerne i bækkenbunden . Begynd ved at stoppe vandladning , næste gang du er i badeværelset . De muskler , der bruges til at stoppe din urin flow er de samme muskler , du vil være exercising.Contract disse muskler i fire sekunder og slappe af. Udfør 10 sammentrækninger for ét sæt af Kegel øvelser . Gør mindst 10 sæt af øvelser hver dag for at bygge bækkenbund . Kegels kan udføres hvor som helst , som sidder ved dit skrivebord , eller mens du ser fjernsyn .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler