Hvordan man kan forbedre Mind Power

Som med alt andet , som du gerne vil styrke , hvis du ønsker at forbedre dit sind , er du nødt til at udøve den. Hvis du ønsker at øge din evne til at udforske ideer i dybden, så er du nødt til at udvikle din evne til at koncentrere sig. Hvis du ønsker at forbedre din hukommelse , så er du nødt til at udvikle din evne til at være opmærksom. Hvis du ønsker at udvide din evne til at tage i dine omgivelser , så er du nødt til at udvikle dine færdigheder for perception . Ting du skal
1 Billedbog ( bogen bør være ukendte for dig )
1 Notesblok
1 pen
Vis Flere Instruktioner
Udvikling Koncentration
1

Find et roligt rum .
2

Vælg et emne eller objekt til at fokusere på.
3

Sæt emnet, før dit indre øje . Eller hvis du vælger et objekt til at fokusere på , skal du indstille objekt foran dig .
4

Deliberate på dette emne eller objekt. Og hver gang dit sind vandrer væk fra det ( som det vil) , bringe dine tanker tilbage til emnet , eller det objekt, du har valgt.
5

Gentag denne øvelse dagligt. At øge mængden af tid, du tilbringer i bevidst koncentration af små trin. Fem minutter til syv minutter , syv minutter til otte minutter - og så videre , op til tredive minutter. Kun øge din tid , men når du er i stand til at holde dit fokus med succes , uafbrudt , for det foregående sæt mål tid .
Forbedring Attention
6

Åbn dit billede bog til en tilfældig side .
7.

Tag et kort kig på billedet ( 8 til 10 sekunder ) , og tænd derefter bogen nedad , mærkning din side i bogen.
8.

Få din pen og notesblok og skrive alt ned , som du kan huske om billedet fra bogen . Spare ingen detaljer .
9

Vend bogen igen og sammenligne dine noter til billedet. Lav en mental note af alle de oplysninger, du gå glip af.
10

Gentag denne øvelse dagligt. Med praksis og vedholdenhed , vil du opdage, at du vil være i stand til at lægge mærke til mange detaljer i ukendte billeder selv fra en simpel blik.
Sharpening Perception
11

Pick en objekt.
12

Find et roligt rum og tage dit objekt , en pen og notesblok til din plads.
13

brug ti minutter på at skrive alt, hvad du mærke ned om dit objekt (dens størrelse, form, farve , ridser, slid og tårer , lugt og konsistens ) . Vær så detaljeret som du muligt.
14

Gentag denne øvelse dagligt ved hjælp af den samme objekt , udvide på din liste hver dag. Med lidt tålmodighed og vedholdenhed , vil du opdage, at du vil være i stand til at opfatte de mindste detaljer om din valgte objekt .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler