Sådan Administrer diabetes med Qigong

Brug Qigong at genskabe harmoni til din krop. Ifølge traditionelle asiatiske medicinske overbevisninger , er lidelser som diabetes forårsaget af ubalancer i kroppens energistrømme . Qigong re- justerer din krop til dit miljø.
2

Tag din position. Qigong har mange former /bevægelser, der kan gøres enten stående eller siddende .
3

Vær opmærksom på din krop. Vær meget opmærksom på din kropsholdning . Forkert kropsholdning kan resultere i uønsket belastning på kroppen. Det vil begrænse effektiviteten af ​​din praksis .
4

Vedligehold din balance og vægtfordeling i hele din Qigong øvelser.
5

mærke din vejrtrækning. Korrekt vejrtrækning teknikker er centrale for Qigong .
6

Breath dybt. Afslappet, reguleret vejrtrækning øger blodets iltning er nødvendig for at hjælpe med at regulere blodsukkeret og styre diabetes.
7.

Visualiser din ånde . Forestil det indtaste din næse og trække den ned dybt ind i dine lunger og mave . Udvid din mave med dine mavemuskler til at trække i mere luft .
8

Ryd dit sind . En af de vigtigste fordele ved Qigong er dens evne til at reducere stress og fremme den generelle følelse af velvære , der kan hjælpe dig med at styre din diabetes. Diabetikere ved, hvor vigtigt det er at mindske den stress, der kan føre til forhøjet blodtryk og hjertesygdomme.
9.

Praksis Qigong som en del af din samlede sundhed og fitness-program. Regelmæssig motion som Qigong er afgørende for at bevare sundhed og regulere blodsukkeret , der bidrager direkte til diabetes .
10

Lær mere om Qigong og dens anvendelse i behandling af almindelige lidelser ved at besøge Qigong Institute webstedet (se Ressourcer nedenfor) .
hoteltilbud