Qigong Øvelser for Eyes

Qigong er en stadig mere accepteret gammel kunst af skånsomme fysiske og mentale øvelser , praler sundhedsmæssige fordele fra øget vitalitet til forebyggelse af kræft . Denne ærværdige kinesiske tradition tilbyder omfattende indsigt i vision forbedring og øjne sundhed , yde hjælp til en række spørgsmål, såsom makuladegeneration, nærsynethed, øjet stamme og endog juridiske blindhed . Disse øvelser er ikke beregnet til at blive henrettet isoleret, men integreres i en livsstil , herunder sund kost , sollys , luft og vand indtag, samt fysisk aktivitet og meditation . Disse er ikke hurtige løsninger , men langsigtede behandlinger , der kræver omhyggelig praksis . 10 Minute Eye Relief
p Hvis det er muligt, udføre denne øvelse uden at få balance mellem natur og dit indre miljø . Hvis du ikke kan gå udenfor, stå i nærheden af et vindue, hvor du kan se mindst ét træ. Du kan sidde eller stå , så længe du er i en komfortabel og velbegrundet kropsholdning. Med åbne øjne , flytte dine øjne til at se så langt til venstre og derefter så langt til højre som muligt, uden at bevæge hovedet. Gentag ni gange . Flyt dine øjne med uret cirkler , så uret , ni gange hver. Derefter holde hovedet stille, se så langt op og så langt ned som muligt , også gentage ni gange . Alle disse bevægelser skal ske meget langsomt.

Luk øjnene og finde indrykning i kanten af din øjenhulen , lige over tårekanalen . Placer dine pegefingre fast i denne indrykning og massage i ni bittesmå frem cirkler , og derefter vende retningen . Flyt dine fingre ned langs øjenhulen til det punkt lige under dine elever . Massage først mod næsen , og derefter væk fra næsen ni gange hver. Bring fingerspidserne til meridianen punkt i midten af hver øjenbryn , kaldet Zenzhu . Massér indad og udad ni gange hver.

Åbn langsomt øjnene og finde et træ eller busk , som til at fokusere, fortrinsvis omkring 30 meter væk . Fix dit blik på en enkelt blad og stirre i tre til fem minutter. Prøv at dyrke en følelse af fredelig taknemmelighed . Når tiden er gået , gnide hænderne sammen rask , skabe nogle varme. Tryk håndfladerne over dine øjne til at bringe energi og varme i øjnene . Afslut med et øjeblik af taknemmelighed for træet og den tid, du har taget for at forbedre sundheden og udseendet af dine øjne.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler