Vitaminer til vægtkontrol

Der er 13 vitaminer, der er afgørende for liv . De er alle stå sammen om at hjælpe din krop fungerer ordentligt , men der er nogle, der spiller en mere direkte rolle i vægttab. Forstå, hvad disse vitaminer gør, og sikre, at du ikke er mangelfuld i dem kan hjælpe dig i dit mål at kaste ekstra vægt. De bedste kilder til vitaminer er friske, sunde fødevarer , men hvis du tager vitaminer i pilleform huske, at nogle er giftige i høje doser , så aldrig supplere mere end den anbefalede daglige mængde uden først at konsultere din læge. B-vitaminer

B-vitaminer , også kendt som " stress" vitaminer, hjælpe din krop med at opretholde en sund vægt. Vitaminer B3 og B6 hjælper celler brænde brændstof ved at forsyne dem med energi . B6 kombineret med zink hjælpemidler i fordøjelsen af mad ved at muliggøre produktionen af pancreas enzymer . B2, B3 og B6 hjælper din skjoldbruskkirtel opretholde en normal funktion , hvilket vil påvirke dit stofskifte.
C-vitamin

C-vitamin hjælper kroppen oxidere fedt under træning . Ifølge en undersøgelse fra 2005 offentliggjort i "Journal of American College of Nutrition, " dem, der har nok C-vitamin oxiderer 30 procent mere fedt under træningen. Hvis du er mangelfuld i denne vitamin , vil din krop sandsynligvis være mere modstandsdygtige over for at tabe overskydende fedt.
Vitamin D

D-vitamin menes at hjælpe med nedbrydningen af lagret fedt . Det er vigtigt for optagelsen af calcium , som også er involveret i fedtforbrænding. Det menes, at mængden af calcium i fedtceller bestemmer, hvor meget fedt cellerne vil brænde : øget calcium niveauer resulterer i øget fedtforbrænding. Dem på højere calcium kost er mere tilbøjelige til at forbrænde fedt end gemme det. Uden D -vitamin , kan din krop ikke bruge kalk.
Vitamin H

vitamin H , også kendt som biotin, er en anden vitamin, som hjælper med nedbrydningen af fedt. Det hjælper også i behandlingen af glukose , så din krop til at producere energi mere effektivt . Det er en vigtig bidragyder til metaboliske af protein, kulhydrater og fedt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler