Homøopatiske helbredelsesmetoder for højt blodtryk
Højt blodtryk, " den tavse dræber , " er ofte afsløret i en rutinemæssig undersøgelse . Stressende livsstil, kost, motion og arvelighed kan øge risikoen . Ifølge Norman Kaplan , MD , en kendt blodtryk myndighed på University of Texas Health Science Center på Dallas Southwestern Medical School , "For de fleste mennesker med mild hypertension , næsten alle nu enig i, at nondrug tilgang bør være den første linje i forsvar - eller bør i det mindste prøvet . " Hvidløg Hvidløg kan stabilisere blodtrykket , og dem, der tager hvidløg kosttilskud har vist sig at have lavere blodtryk . Hvidløg er en naturlig blod tyndere , ifølge evidensbaseret forskning udført af Nature Standard Research Collaboration .
Fiskeolie
De essentielle Omega 3 fedtsyrer i fiskeolie forbedrer fungerer kredsløbssygdomme, i henhold til American Heart Association . Det har antioxidant sundhedsmæssige fordele , også.
Folat
sunde røde blodlegemer er nøglen til et sundt kredsløbssygdomme. Røde blodlegemer kræver folat, som findes i naturlige fødevarer som mørke bladgrøntsager , bælgfrugter og avocado . Du kan også supplere din folat indtagelse gennem mere effektiv menneskeskabte folinsyre, der findes i vitamintilskud, for at reducere homocystein , der sænker blodtrykket.
Magnesium
Fødevarer rige på magnesium er nyttige til at sænke blodtrykket. Du kan spise sunde fødevarer som nødder , hvede , ris, soja og bønner til at øge magnesium niveauer og lavere blodtryk .
Kalium
Kalium er en anden naturlig kur mod højt blodtryk , ifølge ledende forsker Dr. Susan Hedayati ved Duke University i en nylig undersøgelse . Det kan findes i bananer , blomkål, meloner , appelsiner og grapefrugter .
Natrium
Natrium kan øge blodtrykket . Salt bør undgås , og mange forarbejdede fødevarer eller kost sodavand er særligt høj i natrium .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler