Sådan Gør Deep udrensning kost

En dyb udrensning kost er en, der fjerner giftstoffer fra dit system. Denne type kost er faktisk mere en frugt og grøntsager kost , som næsten alle andre typer fødevarer , er enten begrænset eller elimineret. Typisk anbefales det, at hvis du skulle gøre en dyb udrensning kost , ville du kun tage del i det i 2 uger. Efter dette tidspunkt, bør du introducere andre fødevarer tilbage i din kost. Instruktioner
1

skære alle forarbejdede fødevarer. Når du begynder en dyb udrensning kost , skal du fjerne alle fødevarer, der er behandlet eller indeholder tilsætningsstoffer og raffinerede stoffer.
2

Forøg dit indtag af vand . De fleste mennesker ikke får nok vand i en dags tid . Hvis du allerede drikker 64 ounce vand i en dag , er du allerede der og ikke virkelig nødt til at op indtaget .
3

Eliminer alle animalske -baserede produkter. Dette vil omfatte fjerkræ, fisk, svinekød, oksekød , mejeriprodukter og æg. Mens disse typer af fødevarer kan være en del af en velafbalanceret kost , er de ikke en del af en udrensning kost .
4

Stedfortræder dyre -baserede produkter med fuldkorn og bælgfrugter . Disse vil faktisk være din kilde til protein i løbet af en udrensning kost .
5.

Øg mængden af frugt og grøntsager , du spiser . Frugt og grøntsager betragtes naturlige interne rensemidler. Dette kan gøres ved at erstatte en salat til et måltid eller æbler og appelsiner til snacks . Prøv dampede grøntsager, rå grøntsager, basmati ris, grønne bønner , søde kartofler , valset havre, byg og andre økologiske fødevarer .
6

Inkorporere stretching og åndedrætsøvelser ind i din dag . For at tilføje vægt på udrensning kost , bør du begynde at strække hele din krop , når man vågner . Dette bør efterfølges af en periode med dyb vejrtrækning. Du kan også ønsker at overveje at integrere både strække sig og trække vejret efter en dag på arbejdet.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler