Niacin Detox Tips

Mens kroppen naturligt skaffer sig af affald og giftstoffer , der ophobes i systemet, er det ofte har brug for en smule hjælp fra dig til at anspore tingene sammen . Niacin , også kendt som vitamin B3, er ofte taget for at hjælpe afgifte kroppen . Selv om det har nogle ubehagelige bivirkninger for nogle mennesker , er niacin vist sig at være en sikker og effektiv måde at rense systemet . Spis før tager Niacin

den mest behagelige niacin oplevelse , spise , før du tager vitamin . En fuld mave er ikke nødvendigt, men en lille mængde af sund mad i maven kan mindske chancerne for foruroligende bivirkninger, såsom svær rødmen.
Drikke masser af vand

Niacin tillader blodet flyde mere frit gennem årerne , som aids i renselsesproces . Vand er en nødvendig del af enhver flush eller afvænning, og det kan hjælpe med at få niacin mere effektivt gennem systemet. Dette kan bidrage til at sikre, at de giftstoffer og niacin bliver skyllet ud af kroppen hurtigere , og at bivirkninger af niacin er ikke så udtalt.
Få masser af motion

Niacin arbejder for at skylle giftstoffer ud af fedtceller i kroppen. Masser af motion kan øge stofskiftet og bidrage til at øge niacin flush. Det behøver ikke at være noget anstrengende : en let løbetur , nogle yoga eller en rask gåtur er mere end tilstrækkelige
hoteltilbud .

Relaterede Sundhed Artikler