Hvordan til at lindre Gas Pains

Stå op, hvis smerten er placeret over din navle . Luft fanget i din mave skifter til det område, hvor din mad roersystemets når du står, hvilket gør det lettere at frigive ved opstød . Placer dine hænder lige under brystkassen på venstre side af kroppen , og tryk forsigtigt på maven for at hjælpe udvise fanget gas.
2

Drik en kop pebermynte te, hvis gas smerter fortsætter i den øverste del af maven . Pebermynte afslapper musklerne i maven og spiserøret , hvilket gør det nemmere at bøvse . Alternativt kan du prøve et par dråber pebermynteolie i varmt vand , hvis du har nogle på hånden. Sutte på pebermynte slik er generelt ikke nyttigt, fordi holde slik i munden øger spytproduktion , hvilket fører til yderligere luft synke og potentiel forværring af din gas smerter.
3

Gå en tur . Bevægelsen af ​​dine mavemuskler , som du går , kan hjælpe dig med at uddrive fanget luft i maven. Hvis du ikke ønsker at gå udendørs, tage et par omgange rundt inde i dit hjem .
4 p Hvis andre hjælpeforanstaltninger mislykkes , tage en over-the -counter gas anfaldsmedicin , der indeholder simethicone . Denne ingrediens slutter små luftbobler i maven , hvilket skaber en større , lettere bortvist boble. Tag gas -relief produkt som anvist. Hvis du ikke har burped spontant inden for 10 til 15 minutter efter indtagelse af medicin, så prøv stå, gå og tilføre et let pres på din mave for at hjælpe udvise den indespærrede luft .
Tarmluft

5 p Hvis du har gas smerter under din navle , luften fanget et eller andet sted inden for de cirka 27 meter af dine tarme . Udstøde gas fra dine tarme derfor som regel er vanskeligere end at frigive luft fanget i din mave. Selvom du er ubehageligt , så prøv at slappe af.
6

Flyt rundt for at hjælpe fanget gas flytte gennem dine tarme . Tag en tur , hvis du er i stand til at gøre det komfortabelt. Hvis dine smerter er for intens til at gå, ligge ned og flytte ind i forskellige positioner hvert par minutter , indtil gas skift og din smerte lettes. Hvis dine smerter igen, gentag processen , indtil du finder en behagelig stilling.
7.

Gas smerter i underlivet almindeligt indikerer gas nær slutningen af ​​din tyktarmen, som du potentielt kan udvise gennem endetarmen . Fra stående stilling , langsomt squat og hvile dit bryst på lårene . Gentag denne manøvre , som du forsøger at flytte den indespærrede luft og videregive det . Alternativt ligge ned på ryggen og bringe dine knæ mod brystet . Hold dine knæ i denne position med armene . Rock langsomt fra side til side for at hjælpe med at flytte fanget luft ind i din endetarm .
Hoteltilbud