Sådan Genopbyg indre udrensning

Gør en rense kan fremkalde billeder af modeller og filmstjerner. Men at gennemføre en detox på din krop er en sund praksis , som alle kan prøve , uanset din kendis status. En intern rense betyder ikke sulte dig selv på en popsmart diæt , men at lytte til din krop og udrensning din kolon af affald, der kan have været bygget på i årevis . Et kolon rense kan forbedre din fordøjelse , rydde op hud , og endda hjælpe dig med at tabe . Instruktioner
1

Tag en udrensning supplement. Der er mange på markedet . Kig efter en, der er rig på næringsstoffer og vitaminer for at støtte dit system, mens du rense . Tage et supplement er en god måde at starte en intern rense, men sikre, at du supplere med andre skridt som sund kost og motion. Urterne i et tillæg vil hjælpe kroppens naturlige udrensning, ikke udføre hele rense for dig.
2

Motion, men vær blid med dig selv. Fordi du vil skifte fra din sædvanlige kost af tungere fødevarer , er det bedst at tage lys ture og gøre mild stretching snarere end anstrengende motion. Bevægelse vil hjælpe din krop skille sig af toksiner sammen med de øvrige skridt i din udrensning regime.
3

Drik masser af vand og spise sunde fødevarer. Nogle mener sulter dig selv og drikker kun rene frugtsaft er nøglen til at rense ud af dit system. Andre mener, at spise fire eller fem små , sunde måltider om dagen i løbet af en rense er acceptabel. Det vigtigste er at lytte til din krop. Det er normalt bedst at undgå fødevarer med højt indhold af hvede , sukker , koffein , mejeriprodukter , gluten, alkohol og konserveringsmidler. I stedet spiser frisk frugt og grøntsager , brune ris , urteteer, soja eller ris mælk , nødder, frø , bønner og andre korn som hirse og boghvede .
4

Har et kursus af lymfedrænage massage . Hvis du er forberedt på at uddele en smule ekstra kontanter , disse er værd at investeringen. En lymfe massage hjælper med at regulere lymfeknuder - hvad nogle kalder " kroppens VVS -system. " Restimulating systemet gennem massage hjælper med at fjerne overskydende væske , metaboliske affald og giftstoffer fra kroppen , transporterer næringsstoffer til celler og øger metaboliske effektivitet , ifølge hjemmesiden BalanceTheClinic.com . Massagen er især effektive, når efterfulgt af et colon .
5

Har en colon . Igen, det er noget, der kan have en forholdsvis høj pris , men kan være værd at investeringen. Tanken om at have rør placeret i dig, er ikke det mest betryggende tanke for de fleste mennesker, men hvis du vil have langsigtede resultater , kan det være det værd. Kig efter klinikker med højtuddannede medarbejdere, der gør du føler dig godt tilpas. En colon anbefales især efter et kursus af lymfedrænage massage . Begynd med et kursus af tre, og opretholde med én colon hvert år eller to , afhængig af din livsstil og kostvaner.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler