Detox Instruktioner

Før du starter på en afgiftning program , så tal med din læge for at være sikker på at du er rask nok. Gravide eller ammende kvinder , personer med svækket immunforsvar og personer med helbredsproblemer bør ikke forsøge en detox . Men for de fleste raske mennesker, kan en detox være en god måde at tabe sig, føler sig godt og få deres kroppe ind i bedre stand .

Før du starter på din afvænning program , bliver du nødt til at beslutte, hvor længe du ønsker at detox . For begyndere, et kortere tidsrum , såsom 3 til 7 dage , anbefales . For de mere erfarne, kan en detox vare fra 14 til 21 dage .
Hvad skal man gøre

Når du detox , dit mål er at slippe af med alle kroppens toksiner og affaldsprodukter. Dette gøres ved at klippe alle de skadelige produkter, som mange folk spiser hver dag. Dette omfatter koffein , sukker, forarbejdede fødevarer, overskydende fedt , salt, kunstige smagsstoffer , nikotin, narkotika og medicin. Udskæring disse ting vil hjælpe med at flytte detox sammen . Det næste skridt er at meget omhyggeligt se den mad du spiser og hvad du drikker . Fødevarer er begrænset til frugt og grøntsager, og økologisk er bedre, hvis det er muligt. Vand og urtete , uden tilsat sødemiddel eller fløde, er den eneste drik tilladt. Målet er at forbruge så meget fiber som muligt , for at få systemet i gang igen. Regelmæssig motion er også vigtigt i en detox .
Hvad kan man forvente

Når du afvænning kroppen , er du hjælpe kroppen i sin fordøjelse og befri sig af affaldsprodukter. Derfor vil du begynde at se bedre afføring , som vil være resultatet af de ekstra toksiner , der kommer ud . Mange mennesker rapport øget energi i løbet af en detox på grund af ændringen til sunde spise-og drikkevaner . Du kan forvente at tabe sig, hvis du følger en detox ret , da kroppen skaffer sig af overskydende vægt. De, der var blevet ramt af forstoppelse eller maveproblemer kan føle sig meget bedre som deres system fordøjer ordentligt igen .
Hoteltilbud