Komplet Cleanse Instruktioner

Rengøring kroppen er et vigtigt skridt for et godt helbred . Kroppen renser sig selv med hjælp af tyktarmen , lever, nyrer og hud , men nogle gange opbygningen af affald og andre giftige stoffer, er for meget for kroppen. Filtrering organer blive træg og i nogle situation sygdomme udvikler sig . En komplet rense eller afgiftning rids kroppen af skadelige materialer og stimulerer organer begynder at fungere bedre. Selvom der ikke kan være en bedste måde at rense kroppen , der passer alle , der er metoder der er mest almindeligt foreslået af alternative læger. Overvej en Fast

En hurtig er en glimrende måde til ikke kun at rense kroppen internt, men også fremme selvrensende og selv- healing. Der er en bred vifte af fastende regimer til rådighed, men for det meste ingen mad overhovedet er spist i løbet af en hurtig. Er taget kun vand for at holde kroppen hydreret. Artiklen " Fastende for Detox " af Patricia Bragg , ph.d. på Pure Inside Out hjemmesiden foreslår laver kun en en-til tre-dages hurtigt. Længere faster bør kun ske under en læges tilsyn. Under en hurtig fordøjelsessystemet ikke anvendes. Kroppen bruger den ekstra energi til selvrensende.
Spis en sundere kost

Hver dag en person har brug for at drikke otte til 10 kopper væske , i henhold til artiklen " Vand, vand overalt ... Hvor meget skal du drikke ? " på den amerikanske Diætetiske Association hjemmeside. Vandet skyller alle de giftstoffer, der er i systemet. Spise fiber hjælper også til at afgifte kroppen . Fiber-rige fødevarer som grøntsager, korn , frugt og bælgfrugter hjælpe at flytte affald gennem fordøjelseskanalen og ud af kroppen . Fiber lindrer forstoppelse og fremmer regelmæssig elimination. Artiklen " Forstoppelse " på Mayo Clinic hjemmeside anbefaler at spise 20 og 35 gram fibre hver dag for en god fordøjelse .
Motion regelmæssigt

Motion er en af de bedste midler til at rense kroppen . Motion hjælper kroppen til at afgifte på et par måder. Under kardiovaskulære aktivitet, du sveder og porer frigive giftstoffer og toksiner. Motion hjælper også til at forbrænde fedt. Jo mere high-impact motionsture du gør, som løb og cykling, jo flere giftstoffer du fjerner fra kroppen. Ved at brænde fedt du med til at afgifte kroppen . Kroppen gemmer toksiner i fedtceller. Ifølge artiklen " Vær aktiv Your Way " på den amerikanske Health and Human Services hjemmeside , bør en person udøve et par gange om ugen i 20 minutter. Artiklen påpeger også, at gå er en god øvelse , der er lige så gavnligt som jogging.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler