Sådan naturligvis rense din Colon

Feeling oppustet eller forstoppet er næsten altid relateret til tyktarmen . Din kolon er en af de store spillere i at fjerne affald og giftstoffer ud af kroppen. Desværre din kolon kan også sagtens få renset op med ekstra affald , der forårsager ikke kun ubehag, men det kan også skabe en ravage på dit helbred. Så for at holde din kolon ren her er et par nemme , naturlige udrensning metoder til at hjælpe med at holde din krop arbejder på sit bedste . Ting du skal
Water
Fiber pulver
Juice
bladgrøntsager myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Dit første skridt , som i en fysisk sundhed regime , er at øge dit indtag af vand . De fleste af USA befolkning drikker ikke tilstrækkelige mængder af vand . Med en mekanisme, der består af mere end 60 procent vand, kan du se, hvorfor det er vigtigt at holde godt hydreret .
2

Dit næste skridt er at øge din fiber indtagelse . Du bør være at få mellem 25 og 30 gram fibre om dagen. En nem måde at øge din fiber er at drysse en fiber pulver supplement på din mad , eller snup en fiber supplement, der kan blandes i vandet, at du nu vil drikke en masse . Du kan også øge dit indtag af fødevarer med masser af fibre såsom hele hvede produkter , linser og ærter .
3

Skift resten af din kost uden for bare mere fiber. I de sidste 50 år har amerikanerne langsomt flyttet til en utrolig mængde af raffinerede fødevarer med højt indhold af sukker, salt , og et væld af unødvendige kemikalier. Disse ingredienser er en af de hovedansvarlige for fordøjelsesproblemer , så det giver mening, at hvis de er fjernet fra din kost, bør det bidrage til at afgifte tyktarmen.
4

Nu hvor du har fjernet de dårlige ting , øge de gode ting for din kost.
5

nu til selve rense. Start din rense med en juice hurtigt . Vegetabilsk saft er bedst , men frugtsaft er OK samt . Ved hjælp af en saftpresser er også den bedste til at sikre, at der ikke er ekstra tilsat sukker eller konserveringsmidler. Efter omkring tre dage flydende faste, langsomt bevæge sig til faste grøntsager især forskellige former for greens. Grønne er stor på at skrabe alle de overskydende fecal sagen fra din kolon forlade dine indvolde rent og sundt . Du kan langsomt tilføje i kylling og andre magert kød på dette punkt.
6

Endelig er det tid til at indse, at en rense er meningsløse, medmindre du ændrer livsstil, der førte til behovet for en rense i det første sted . Prøv at skære så meget raffineret skrammel som du kan, og erstatte det med masser af rå grøntsager , frugt og magert kød. Også holde drikkevand og indtage masser af fiber og din kolon vil være klar til det lange seje træk .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler