Ingen Fasting udrensning kost

En af de bedste måder, du kan rense og afvænning din krop uden fasten er ved at vedtage en rå -food kost. Dette er en langt blidere måde at rense end en hurtig, fordi det ikke er så drastisk en ændring og ikke producere en " helbredende krise ", som er en kropslig reaktion på en pludselig kostomlægning , der kan forårsage diarré, kvalme, hovedpine og akne . For at løse denne diæt , indarbejde rå frugt og grøntsager i din menu langsomt , mens blot til at fjerne nogle af de mere usunde fødevarer såsom rødt kød, raffineret sukker , alkohol og koffein. Derefter vil du erstatte mere og mere af din kost med rå fødevarer, indtil du er helt rå. Denne langsomme overgang ikke chokere din krop , men stadig giver den samme rensende virkning.
Hvad du kan spise

På rå -food kost, du kan temmelig meget spise noget rå frugt eller grøntsager , du ønsker. De vil gøre størstedelen af ​​din kost. Dog kan andre fødevarer som nødder, frø , olivenolie, gedeost og tørret frugt indarbejdes samt at tilføje mere sort og ekstra protein. Der er endda erstatninger for andre fødevarer såsom kiks og brød , der stammer fra råvarer som hør . Hvis en samlet rå kost er ikke for dig, der er kogte måltider , du kan spise, der stadig tilbyde udrensning fordele som dampede grøntsager , supper og brune ris . Sorbeter og chokolade er ofte anbefales som desserter.
Hvad den gør

Tilsagn om en rå kost fungerer godt som en rense , fordi det ikke stille så meget fra dit fordøjelsessystem som mad gør. Plus alt, hvad du spiser, er høj i næringsstoffer , vand og fiberindhold , og holder din kolon klar og din afføring regelmæssig . Med en sund kolon , andre dele af din krop , herunder din lever og nyrer , opfordres til at detox . Efter at forpligte sig til en rå - fødevarer kost , eller i det mindste en delvis én , vil du have mere energi, klarere hud og en sundere fordøjelsessystem.
Hoteltilbud