Hvordan at vælge den rigtige Fastende Diet

Der er en række populære fastende kost, fra vand - kun dem til juice eller vin dem . Det er vigtigt at vælge den rigtige fastende kost for dig . Den rigtige hurtigt vil være en, som du med succes kan opnå og endda nyde . Det vil give dig de sundhedsmæssige fordele, du specifikt ønsker. Fasten kan bruges til at rense kroppen , øge energi , forbedre immunforsvaret eller hjælpe hurtigere tabe sig. Følg disse trin for at lære hvordan. Hvad du har brug
computer med internetadgang myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Forskning og vælge den rigtige Fastende kost for dig
1

Rådfør dig med online- ressourcer som FreedomYou . com for at læse om de erfaringer andre har haft med faste (se Resources nedenfor) . Dette vil give dig mulighed for at føle sig mere informeret om din beslutning.
2

Beslut , hvis du ønsker at lette i dit første fastende oplevelse ved at forsøge en modificeret hurtigt. Nogle faster tillade dig at spise et bestemt antal kalorier. Disse omfatter grød faster , mælk faster og juice faster .
3

Vælg den rigtige hurtigt ved at gennemgå din sygehistorie med din læge. Du kan skræddersy din fastende kost til at behandle specifikke spørgsmål som højt kolesteroltal, overvægt eller andre sundhedsmæssige betænkeligheder.
4

Planlæg længden af din hurtige efter religiøse retningslinier , personlige tidsplan eller selv den tid af året . Mange mennesker vælger at faste i de varmere måneder , da fasten reducerer kroppens evne til at modstå kulde .
5

Læs mere om fastende på " HealthWorld Online" hjemmeside (se Resources nedenfor) .

6

bestemme hvilken slags hurtigt du kommer til at gøre. Indstil et tidspunkt at begynde det.
Begynd din Fast
7

Skriv ned alle dine faste mål på papir, Opbevar papiret handy at hjælpe med at motivere dig under dit hurtige .
8

Informer dine venner og familie , at du vil være fastende , så de kan støtte dig og være følsom over for dine behov.
9.

overveje at prøve flere mini - faster . Brug forskellige faste teknikker til at se, hvilken en er bedst egnet til din livsstil og overbevisninger.
10

Vær forberedt , både fysisk og følelsesmæssigt , for at bryde fasten , hvis du bliver for ubehageligt eller oplever alvorlige symptomer som overdreven kvalme , hovedpine, svimmelhed eller gastrisk nød.
11

Forvent følelser af sult at stilne af efter 3 dage . Af denne grund, faktisk mange mennesker foretrækker langsigtede faster til kortsigtede faster .
12

Break din hurtige på en intelligent og selvstændig respektfuld måde , når du har gennemført hurtigt. I de fleste tilfælde vil dette betyde at drikke veggie bouillon eller udvandet saft for et par dage . Lethed i normal spise. Ønsker ikke at bryde en 7-dages hurtigt ved at bestille en pepperoni pizza !
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler