Hvordan at undgå komplikationer Mens Fastende

Mange alternative sundhedseksperter anbefaler lejlighedsvis faste, uanset om det er en vand - kun hurtig, en juice hurtigt , en Master Cleanse ( ' lemonade hurtigt " ) eller en hurtig hvor visse fødevarer er begrænset . Faste kan være en effektiv måde at rense din krop af toksiner. Det er en attraktiv løsning for folk med ledsmerter, søvnløshed eller overdreven vægt. Men det er vigtigt at kende sin egen krops begrænsninger. Ved at tage et par forholdsregler og rådføre sig med din læge , kan du sikre dig , at du vil undgå komplikationer , mens faster. Følg disse trin for at finde ud af hvordan. Hvad du har brug
computer med internetadgang myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Find ud af om Fasten er rigtige for dig
1

Rådfør dig med din læge, før du begynder enhver hurtigt . Nogle medicinske tilstande som diabetes og hypoglykæmi kan skabe komplikationer , mens faster.
2

Eksperimentér ved at tage flere korte faster , før der iværksættes en længere en til at se, om din krop reagerer i overensstemmelse hermed. En kort hurtigt ville vare 24 timer. En lang hurtigt vil generelt strække sig mere end 10 dage.
3

Læs mere om ordentlig faste metoder fra websteder som Dr. Ben Kim (se Resources nedenfor) .
< Br >
undgå komplikationer mens fastende
4

Motion konsekvent mens faster. Aktiviteten vil hjælpe med at cirkulere dit blod. Husk aldrig overanstrenger dig selv.
5

Drik mindst 7 til 10 glas, hver 8 ounce af vand om dagen. Din krops behov for vand vil stige uden mad.
6

Overvej , hvorvidt du bør tage en multi-vitamin , mens du faster. Husk, at nogle multi-vitaminer rent faktisk kan øge sulten , svimmelhed og kvalme .
7.

Rest , når du føler dig træt eller nedslidte. Nap hvis og når du har brug for .
8

Få masser af frisk luft og solskin i løbet af din hurtigt. Kroppen kan absorbere energi og vitaminer fra sollys og miljø. Husk at bære din solcreme!
Afslut din Fast Den korrekte måde
9

undgå at have en stor fest for dit første måltid efter en hurtig. De fødevarer i løbet af din første måltid skal have en afførende effekt at fjerne alle de slim og toksiner , der har akkumuleret i løbet af fasten. Mange mennesker anbefaler at drikke kun udvandet frugtsaft og tynd vegetabilsk bouillon i dagene efter en hurtig indgås .
10

Vent et par timer efter din første måltid at se, hvis du oplever ubehag , før du spiser mere mad .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler