6 Uge Detox Diet

Vigtigst, styre dig i retning af økologiske fødevarer , da de ikke bærer giftstoffer fra kemiske behandlinger , som andre fødevarer gør. Undgå forarbejdede fødevarer , drikker 100 procent frugtdrikke , og holde sig væk fra drikkevarer, der indeholder koffein eller kulsyre. Undgå noget med kunstige smagsstoffer eller sødestoffer , eller noget fyldt med konserveringsmidler. Stop med at ryge , hvis du i øjeblikket gør, og ikke indtage alkohol eller anden medicin --- aspirin inkluderet --- i løbet af din detox . Men hvis du er på receptpligtig medicin , konsultere din læge, før du begynder kosten.
Etablering af en Rutinemæssig

Din grundlæggende udrensning kost starter med en morgenmad for 250 ml frugt juice , 5 spsk. hytteost og 25g frugt. For både frokost og middag , drikker 2 kopper vegetabilsk bouillon og spiser 4 kopper salat , der omfatter mindst fire forskellige grøntsager , sammen med et glas mælk . Til middag , damp alle de grøntsager , du ønsker , tilsæt smør , og nyd en frugtsalat til ørken. Vegetabilsk bouillon er tilladt for mellem - måltid snacks. En gang om ugen , hvis du føler mangelfuld i protein , kan du tilføje op til 6 ounce af økologisk kød end oksekød til dit måltid.

Overveje at tage calcium og multivitamintilskud for varigheden af kosten. Fiskeolie tabletter anbefales også --- du kan få vigtige proteiner og fedtstoffer på denne måde , hvilket vil forbedre din kost helbred i løbet af de seks uger.