Neti Instruktioner

Hæld 16 ounce af varmt vand i en neti pot . Du må bruge renset vand , men dette er ikke et krav.
2

Test vandtemperaturen mod din indre håndled , som du ville baby formel . Vand, der er overdrevent varme kan beskadige sarte næse. Koldt vand kan give den ubehagelige følelse af at drukne.
3

Tilsæt 1 tsk. ikke- salt tilsat jod i neti pot og omrøres med en ske, indtil saltet er fuldstændigt opløst . Hvis du opnå den rette koncentration af salt til vand og den rigtige temperatur , vil du næsten ikke mærke vandet, da det passerer gennem din næse .
4

Stå foran en vask , udenfor eller i brusebadet . Bøj fremad fra taljen indtil din overkrop er i en 45 graders vinkel.
5

Bøj hovedet til den ene side . Sørg for at din næse er placeret lavere end i resten af dit hoved.
6

Sæt dyse neti pot i din top næsebor . Vinklen på neti pot tud bør følge den linje af din nasal passage , så strømmen af ​​vand ikke er blokeret .
7.

Hæld halvdelen af ​​saltopløsningen ind i dit næsebor. Hæld langsomt og fortsætte med at trække vejret normalt gennem munden. Du ønsker ikke at inhalere vand - lad det flyde ind i den øverste næsebor , gennem din nasal passage , og ud af bunden næsebor
8

Stå op og forsigtigt blæse din næse på begge sider. at fjerne slim og vand. Pas på ikke at blæse din næse med alt for meget pres , fordi det kan tvinge vand ind på steder , du ikke ønsker det til at gå .
9.

Bøj hovedet den anden vej . Gentag processen med den anden næsebor på toppen.
Hoteltilbud