Sådan oprettes saldo Pitta Ayurveda Mind-Body Type

Start med at bo cool, bogstaveligt. I sommeren, holde sig ude af den direkte sol fra 10:00 til 02:00 , når solen er stærkest . Pittas køre varm og udsætter sig selv for ekstrem varme vil udfordre dem til at holde deres temperament fra flaring. I stedet holdes indendørs eller i skyggen , godt hydreret. Vintersport og måneskin vandreture pacificere Pittas der har den interne brand at forblive i godt humør i koldt vejr.
2

Channel konkurrencedygtige drev i sport eller andre fysiske aktiviteter. Pittas er velsignet med atletiske evner : Brug den til at køre fem miles før arbejde eller løfte vægte på gym på din frokostpause. Moderat til anstrengende motion er hensigtsmæssig, hvis du er ved godt helbred og gør det konsekvent at forebygge skader fra at være en weekend kriger . Afspil god sportsånd : spille for glæden ved det og ikke tromle de andre hold , hvis de vinder
3

Spis til brændstof din krop . . Generelt Pittas er sport krigere , der gør den slags atletisk output fleste mennesker kalder forolympiske træning . Styrketræning hver dag? Løb før arbejde, surfe på lørdage og cykling 30 miles søndag morgen kl 7 ? Spis en solgt 3 måltider med den største måltid klokken 12 , når fordøjelsen er stærkest. Snack på høj-protein fødevarer såsom fedtfattig yoghurt og nødder eller en halv tun sandwich . Undgå tomme kalorier eller meget salt mad . Pittas må ikke springe måltider eller de oplever en brændende fordøjelse : deres agni ild fordøjelse er så stærk
4

Forbruge fødevarer, der er køling . . Ayurveda anbefaler Pittas spise fødevarer, der er astringerende , bitter og sød. Et typisk måltid kan være dampet grønkål og gulerod ( bitter og sød) , med brune ris (sød ) , tofu, med citronsaft dressing ( adstringerende ) . Spis hele fødevarer i løbet af forarbejdede og undgå meget salt mad . Kendt for stærk sult og tørst , drikke fortyndet frugtsaft, Pitta - pacifying te, frisk grøntsagssaft ( persille , wheatgrass med gulerod , ingefær eller æble ) og undgå koffein i kaffe eller te.
5

Make tid til ikke- konkurrencedygtige fritidsaktiviteter. Syning , havearbejde og værftet arbejde eller cykling afslappet er alle måder at afmontere den konkurrencemæssige ild, der kan rase ud af kontrol i Pittas . Understreg play at nivellere den stærke trang til at dominere og erobre.
6

Begynd en meditationspraksis . Forenkle tingene ved at afsætte 10 til 15 minutter at sidde stille med lukkede øjne . Du vil måske øve ånde arbejde ved at lukke højre næsebor med højre tommelfinger og trække vejret gennem venstre næsebor for 7 til 10 cyklusser af vejret. Den venstre næsebor er månens side , og nogle mennesker, der praktiserer yoga blok off højre næsebor i flere timer i løbet af en meditation tilbagetog at få adgang til højre side af hjernen, der er ikke-lineær og intuitiv .
7 < p > Udtryk din kreativitet og humor. Dette kan betyde, at holde en bog af vittigheder på natbordet eller udføre på en stand up comedy nat for amatører. Udtrykke din sans for humor , vil bidrage til at mindske den intense ydeevne og konkurrencedygtige drev mange Pittas har.
8

Skema i ikke- produktiv tid. Dette er, hvad folk engang kaldte "ned tid ". Det kan være kun 30 minutter eller en time hver dag , hvor du ikke behøver at producere eller gøre noget. Det giver tid til stille refleksion eller gå din hund . Unhingeing mentalt er genoprettende for den præcise , aktive sind af en Pitta .
Hoteltilbud