Advanced Neti Pot Instruktioner

Fyld din Neti Pot med saltopløsning. Køb saltopløsningen på dit lokale apotek eller lave dine egne ved at opløse 1/8 tsk. ikke- tilsat jod salt i 8 ounce destilleret vand.
2

Udfør en grundlæggende Neti Pot udrensning ved at placere tuden af potten ind i din højre næsebor . Tip dit hoved og lad opløsningen strømme gennem din nasal passage og ud af din venstre næsebor . Pust din næse blidt at frigive slim. Skift til den anden side og gentag.
3

Blow dine næsebor forsigtigt for at fjerne eventuelle slim, der kan have været løst under den grundlæggende Neti udrensning.
4

Placering tuden af potten ind i din højre næsebor og forsegle i på plads ved at dreje tuden indad .
5

Tip din krop frem til at gøre det muligt for saltopløsning til at flyde ind i din næse. Bevæge sig langsomt og fortsætte trække vejret gennem venstre næsebor .
6

Tegn i din ånde langsomt i én, lang indånding , mens saltvand er i din nasal passage . Væsken vil boble , som du inhalerer , og det vil dryppe ned i din hals. Undgå hurtige, skarpe inhalationer , da dette kan medføre, at væsken til at bevæge sig ind i dine bihuler.
7

Gennemfør inhalation ved at trække alle saltopløsningen fra din nasal passager ind i din mund. Spyt vandet ud i en vask .
8

Gentag trin 4 til 7 på din venstre næsebor .
9.

Tør det indvendige af din næse ved at bøje fremad fra taljen og lade dit hoved til at hænge på hovedet. Lad vandet løbe fra din næse i 10 til 20 sekunder.
10

tilbage til stående stilling . Tag en dyb indånding og derefter udånder hurtigt og skarpt 10 gange fra begge næsebor . Gentag indtil din næse føles tør og behagelig.
Hoteltilbud