Sådan Lær Aromaterapi Massage

Aromaterapi massage er ikke kun afslappende , men tilbyder kroppen en række fordele , når de anvendes med æteriske olier. Æteriske olier , når indåndet eller masseres ind i huden , tilbyder mange terapeutiske fordele . For eksempel kan de lindre stress eller spænding eller endda arbejde dekongestanter , antiseptiske midler eller anti -inflammatoriske midler. Ved hjælp af en æterisk olie som en del af aromaterapi massage er en ideel måde at modtage ydelser fra olie samt den afslappende behandling af massage på kroppen. Aromaterapi er nemt at gøre hjemme ved dig selv, når du har brug for at slappe af . Ting du skal
Essential Oil
Carrier olie såsom sød mandel eller Grapeseed myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Mix to dråber af din favorit æterisk olie duft med en spiseskefuld luftfartsselskab olie . Blanding af to vil forhindre enhver irritation af huden , og det vil hjælpe dig massere olien i. Lavendel er en fælles aromaterapi olie til brug med massage til afslapning.
2

Slap af i kroppen før massage . Dyp fingrene i den æteriske olie blanding . Begynd med at øve effleurage , hvilket er en let berøring bruges til at varme musklerne op . Firm hænder , men holde dem afslappet, som du anvender beroligende strøg på ben, arme , fødder og hænder. Brug hele hånden til at lægge pres på musklerne. Brug faste eller lette strøg , der føler sig trygge til kroppen.
3

Praksis petrissage , hvilket betyder at bruge tommelfingrene til at ælte knuder eller områder med spændinger på kroppen. For eksempel anvende et let tryk med tommelfingrene på lægmuskler , æltning musklen med en cirkulær bevægelse. Dette vil øge omløb , frigive giftstoffer og slappe muskler.
4

Massage væk spændinger i ansigtet og hovedbunden . Dyp fingrene i den æteriske olie blanding , og massere hovedbunden , som om du var hårvask . Brug puder af dine fingre til tryk forsigtigt til hovedbunden , mens du masserer olien i. Arbejde fra panden ned til bunden af halsen.
5

Brug både effleurage og petrissage at massere skuldre, arme og ben med æterisk olie. Hverve en partner til at massere ryggen. Når massere benene , brug effleurage til slagtilfælde benet opad , eller koncentrere sig om fede eller muskuløse områder med petrissage metoden.
6

Massere maven ved hjælp af lys effleurage strøg. Lå fladt på ryggen , dyppe fingrene i den æteriske olie potten og massere maven i en cirkulær bevægelse med uret .
7.

Afslut med en fodmassage . Brug petrissage metode til at ælte buen . Så massere toppen af foden med fingrene, og mellem tæerne med tommelfingeren.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler