Sådan forhindres Eye Strain Når du læser

tilstrækkelig og beroligende belysning , når der har fokus på et projekt for længere perioder . Sørg for, at belysningen i det rum, du er i forårsager ikke knibe øjnene sammen . Sørg for, at lyset kommer bagfra og over din skulder . Hvis ovenlys er alle, der er til rådighed , så prøv ikke at være placeret direkte under den. Endvidere synes lysstofrør at være nemmest på ens øjne.
2

Sørg hvad du koncentrerer sig om er stor nok til at se . Hvis du læser print af nogen art , sørg for at det er mindst en 12 skrifttype . Hvis det ikke er, kan du overveje at bruge et forstørrelsesglas eller læsebriller . hvis du ligger i sengen eller sidder i en stol , så prøv en pude til støtte mod din hals. Dette vil bidrage til at forebygge stress på dine muskler i nakken , mens du læser , og kan hjælpe med at forbedre dine koncentrationsniveauer så godt.
3

Tag hyppige pauser, når koncentrere for store perioder. Vær sikker på at blinke dine øjne flere gange i mellem lange perioder af koncentration. Tag en tur rundt inde i dit hjem eller rundt om blokken . Aflede din opmærksomhed , selv om det kun for en kort periode, vil bidrage til at give dine øjne en pause , de kan have brug for .
4

Placer en kold vaskeklud over dine øjne og hold forsigtigt den der et minut eller indtil kold fornemmelse forsvinder. Den kolde følelse vil bidrage til at begrænse betændelse i nerve øjenomgivelserne samt give beroligende komfort. Endvidere kan en pose lavendel placeret momentant over øjnene også hjælpe med beroligende anstrengte øjne.
5

Tag en lur , hvis du er træt som et resultat af læsning. Bevarelse af materialet vil blive reduceret som følge af en træt sind. Forfrisket øjne er i stand til bedre at koncentrere sig efter at sove .
Hoteltilbud