Sådan bruges Akupressur i seng

Akupressur er en gammel kinesisk form for medicin, der bruges til at stimulere kroppens naturlige helbredende reaktion . Ofte anvendes til behandling af søvnforstyrrelser såsom søvnløshed, snorken , narkolepsi , mareridt og rastløshed , akupressur virker ved at lægge pres på akupunkturpunkter , eller trykpunkter langs kroppen. Du skal bruge : Din fingerspidserne eller nogle andre små , præcise objekt såsom viskelæderet på en blyant myHotelVideo.com: Vis yderligere vejledning
Brug Akupressur til Deep Sleep
1 < p > Lig på din seng og arbejder på acupoint mellem dine øjne. Massage det i 1 minut.
2

Flyt ned til dine fødder . På toppen af din mund , mellem første og andet tæer , der er en lille depression . Du ønsker at anvende pres her, indtil det begynder at gøre ondt .
3

Visualiser din fod som det ville være , hvis det blev opdelt i tre sektioner . Delen en tredjedel tilbage fra spidsen af tæerne afslører næste acupoint . Det vil være på undersiden af din fod. Tryk i det punkt i flere minutter.
4

tilbringe de sidste par minutter på dine ører. Dette er den sidste acupoint . Massage eller gnid dem forsigtigt .
Perform Akupressur i seng, når du har problemer med at falde i søvn
5

Find tidspunkt hvor håndleddet møder hånden. Brug tommelfingeren på din modsatte hånd , massage lige under den indledende stigning i håndleddet. Dette er dit første acupoint .
6

Lægge pres på mellemrummet mellem dine øjenbryn. Du kan bruge fingerspidserne af din anden og tredje fingre. Dette er den anden acupoint , der kræver opmærksomhed .
7

Flyt til bunden af dit kranie . Gnid acupoint på indrykningen i bunden af kraniet , flytte en tomme udad på begge sider mod din hårgrænse .
8

vide , om det virker. Pres på de korrekte acupoint placeringer forårsager følelser af prikken, ømhed, ømhed eller mindre ubehag .
9.

Vær sikker på at anvende korrekt tryk. Du kan gnide eller massere støt med en cirkulær bevægelse .
10

bruger nok tid på hver acupoint . Det anbefales at bruge omkring 1 minut på hvert punkt med begyndere presserende ikke mere end 5 minutter på hvert punkt.
11

Lær mere om de forskellige måder, akupressur kan hjælpe dig og dit barn ved at besøge den amerikanske Sammenslutningen af Oriental Medicine (se Resources nedenfor) .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler