Sådan Stop rygning med Recepter

Lav en aftale med din læge for at diskutere tage en receptpligtig medicin til at hjælpe dig stoppe med at ryge . De fleste læger vil blive glad du valgte at bede dem om hjælp og vil have masser af oplysninger til dig . Din læge kan rådgive dig om at vælge den bedste recept til at hjælpe dig stoppe med at ryge , og kan vejlede dig i processen.
2

Overvej ikke- nikotin recepter til at hjælpe dig stoppe med at ryge , især hvis plastre eller nikotintyggegummi ikke har hjulpet dig . Disse recepter hjælpe dig holder op ved at blokere nikotin receptorer i din hjerne. Zyban er en nikotin -fri midler til at reducere din nikotin trang . Chantix fokuserer på at blokere den glæde oplevet fra at ryge. Diskutere disse recepter, og som kunne være bedre for dig , med din læge.
3

Få en aftale med en rådgiver, der har specialiseret sig i afhængighed. Mødes med vejlederen en gang om ugen for at diskutere dine fremskridt , downfalls , prøvelser og følelser om at stoppe med at ryge med recepter. Dette kan hjælpe dig med at arbejde gennem de følelsesmæssige og adfærdsmæssige aspekter af at holde op.
4

Deltag i en støttegruppe viet til at stoppe med at ryge. Ring til din lokale hospital for at se om de har én acceptere nye medlemmer. Hvis de ikke gør det, bør de være i stand til at henvise dig til en i dit område . En støttegruppe for rygere forsøger at stoppe kan hjælpe dig se, at du ikke er alene. Del med den gruppe , du bruger recepter til at bryde den vane, og tale med andre at gøre det samme .
5

Få støtte fra din familie. Du får brug for deres hjælp og vejledning. Gør dit hjem en ikkeryger område fremadrettet. Spørg nogen du har tillid til at være din støtte kammerat i løbet af dit stop - ryge bestræbelse. Denne person skal være en, der er til rådighed til at mødes , eller gå til kaffe eller frokost , hvis du føler dig stresset . Den ideelle person er en person , der har stoppe med at ryge eller en, der aldrig har røget .
Hoteltilbud