Om Fat Burning Hormoner i Foods

Der er mange fedtforbrænding hormoner, der findes i fødevarer. Nogle af de vigtigste er insulin , thyreoidea, østrogen og testosteron. Andre omfatter DHEA og cortisol, adrenalin og noradrenalin , humant væksthormon, leptin og ghrelin . Hormoner er kemiske budbringere , der er udgivet i blodbanen til at aktivere visse kropslige processer, såsom tørst , sult, opbevaring fedt og seksuel lyst, bare for at nævne et par stykker. Insulin

kommer insulin fra bugspytkirtlen og spiller en vigtig rolle i reguleringen af , hvordan kroppen reagerer på fødevarer. Fordi dens primære funktion er at sænke koncentrationen af glukose i blodet , at opretholde lave niveauer af insulin giver kroppen til lettere at forbrænde fedt. Ifølge " Get Sugar Out" af Dr. Ann Gittleman er insulin primært påvirket af simple sukker og kulhydrater , som dem der findes i brød , pasta og slik .
Skjoldbruskkirtel

skjoldbruskkirtlen er en mester hormon glad , der regulerer stofskiftet. Det producerer to centrale hormoner, T3 ( triiodothyronin ) og T4 ( thyroxin ) , der bistår kroppen ilttilførsel . Ifølge " Master Your Metabolism " af Dr. Christine Darwin og Jillian Michaels , fødevarer, der understøtter skjoldbruskkirtlen funktion omfatter dybe hav fisk ( pacific laks, sild , sardiner og ansjoser ) , mono - mættede fedtstoffer ( oliven olier , avocado, hasselnødder og mandler ) , og selen og zink rige fødevarer ( paranødder , hvedekim, fuldkorn, oksekød, lam, græskar og sesamfrø ) .
Østrogen

Mindre mængder af østrogen er meget vigtige for vægttab. Østrogen ekstraheres fra blodbanen via leveren og sendes via galdegangen ( lille rør ) i tarmkanalen. Ifølge Michaels, fiber opsuger østrogen og bærer det ud med affald. Derfor fødevarer rige på fibre , såsom frugt , grøntsager, fuldkorn , æbler, byg , bønner, psyllium , linser og havreklid , er afgørende for maksimal fedtforbrænding.
Testosteron

Testosteron er et vigtigt fedtforbrænding hormon, der giver levende væsener med energi og opbygger muskler . Ifølge Michaels, bør både mænd og kvinder søger at øge mængden af testosteron i deres krop. Derfor, for maksimal fedtforbrænding, testosteron reduktionsgear såsom alkohol, lakrids, og lavt fedtindhold og lavt proteinindhold kostvaner bør undgås.
Testosteron Features

Testosteron er fundet i mange fødevarer . Elementer af fødevarer, der er testosteron raisere er allicin (findes i hvidløg og skåret løg ) , B-vitaminer (som findes i korn , bønner, kød, fjerkræ og fisk) og koffein. Ifølge Michaels, er testosteron raisere også placeret i niacin (findes i mejeriprodukter, æg , nødder, kød og fjerkræ) , vegetabilsk fedt (findes i sojabønner, majs og solsikke olie ) og zink (findes i proteiner ) .

Relaterede Sundhed Artikler