Hvordan til at sove på en varm nat

Bær rigtige tøj og forsøge at begrænse mængden af ​​tøj, du slid i seng. Bær kun let bomuldstøj og ikke bære sokker.
2

Sleep med lys bomuld ark og sprede din krop ud i modsætning til curling op . Hold dine fødder og ansigt ud fra under dynen . Når du kommer ind i sengen, undgå for meget repositionering .
3

Hold en kold komprimere mellem lårene og under din hovedpude på en varm aften . Brug en ispose , pakket ind i en tynd håndklæde , eller fylde en sok med ris og holde den i fryseren i løbet af dagen .
4

Sleep med en ventilator blæser på dig . Placer fan, så det blæser på tværs af hele din krop fra top til tå .
5

Shower lige før jeg går i seng og lade dit hår og hud let fugtig . Det behøver ikke at være et koldt brusebad . Faktisk varmere bruseren er , desto køligere rummet vil føle bagefter. Men lidt cool brusere typisk føle det bedste efter at have siddet i et værelse på en varm nat .
6

Fugt dine plader eller nat skjorte en smule. De bør ikke iblødsætning , eller det vil være endnu mere ubehageligt. Den perfekte niveau af fugtighed opnås ofte ved at sætte en plade eller skjorte i vaskemaskinen på lyssætning jorden. Fordampningskøler vil holde dig komfortabel i flere timer.
7.

Rig en hjemmelavet air condition -enhed. Hvis du ved, det kommer til at blive en varm nat , købe en medium til stor pose af store-købte is og dumpe det i en stor plastik skål , før du går i seng. Sæt skålen direkte foran en ventilator blæser mod dig .
8

Overvej at købe en seng fan. Bed fans tillægger foden af ​​din seng og blæse en konstant strøm af luft under dynen . Se Bed Fan linket nedenfor for mere information .
Hoteltilbud