Sådan at falde i søvn naturligt

Vi ved alle, at nogle gange, uanset hvad, er det svært at falde i søvn. Nogle, som jeg selv, har brug for lidt ekstra hjælp i denne afdeling , og da søvn er afgørende for vores krop og dens funktion , kan det tage lidt tid at finde hvad der virker for dig , men det er det værd. Her er nogle forslag . Ting du skal
Tea
afslappende musik Hoteller i Bath
Quiet Place
Naturlige sovepiller myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Te - en kop varm te , en, der afregner dine nerver og hjælper dig med at slappe af (f.eks kamille ) , er et godt sted at starte. Mens du har denne kop te , selv om, vil du ønsker at have det i et roligt sted, hvor du kan frigive alle de stress fra denne dag og vind -down din energi.
2

varmt bad - Et varmt bad kan hjælpe din krop at slappe af og dermed dit sind. Prøv at bruge æteriske olier, der anvendes i afslapning (f.eks lavendel) som en ekstra bonus
3

afslappende musik - . At finde et roligt sted, hvor du kan lytte til nogle afslappende musik , som normalt vil være klassisk musik, kan også hjælpe dig med at slappe af. Hvis du bruger mægling eller tænker på at forsøge mægling , stille afslappende musik ofte hjælper i den pågældende afdeling ( mægling kan også hjælpe dig slappe af i slutningen af dagen, som det er primære formål er at stille sind , så kroppen til at hvile ) .

4

naturlige sovepiller - Hvis alt andet fejler , så prøv naturlige sovepiller i stedet for recept eller OTC. Disse er mindre skadelige på din krop og gøre arbejdet lige så godt. Jeg vil anbefale at bruge London Naturals Sleep - Relax .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler