Om Insomia
Søvnløshed kan være kortvarig eller kronisk. Kortsigtet søvnløshed varer normalt mindre end en måned , og er ofte bundet til nogle nylige stressfaktor . Kronisk søvnløshed , som er mindre udbredt end kortsigtet søvnløshed , er en kontinuerlig tilstand, der ikke synes at få det bedre i løbet af en periode på flere måneder . Kronisk søvnløshed er normalt et tegn på en anden psykisk eller følelsesmæssigt problem .
Årsager
Den mest almindelige årsag til søvnløshed er stress. Stress fra arbejde, kan tabet af en elsket, tabet af et job , skilsmisse eller andre store liv stress gøre sove mere vanskeligt. Andre årsager kan omfatte seneste ændring i et skift, dårlige sovevaner , vejrtrækningsproblemer , manglende motion , depression og angst.
Symptomer
Symptomer på søvnløshed omfatter problemer med at falde i søvn , problemer med at sove igennem og vågner for tidligt om morgenen. Det er ofte de dagtimerne effekter, såsom nedsat koncentrationsevne , nedsat hukommelse , dårlig koordinering og irritabilitet , der fører syge til at søge behandling.
Behandling
Behandlinger for søvnløshed vil næsten altid begynde med at identificere og korrigere den underliggende årsag til søvnbesvær . Andre anbefalinger til dem med søvnløshed omfatter bedre søvn vaner , såsom at undgå koffein og andre stimulanser inden sengetid , undgå dagtimerne lur , gå i seng på samme tid hver aften , vågner på samme tid hver morgen og motionere regelmæssigt .
< p> Hvis behandling af den underliggende årsag og adfærdsændringer er stadig ikke nok , kan en læge ordinere en recept sove støtte for en kort periode. Disse medikamenter har en tendens til at blive vanedannende , og bør ikke anvendes på lang sigt.
Risikofaktorer
p Der er nogle grupper af mennesker, der synes at være mere tilbøjelige til søvnløshed symptomer end andre. Disse grupper omfatter hyppige rejsende , seniorer , studerende, skifteholdsarbejdere , gravide kvinder og kvinder i overgangsalderen . Mennesker med medicinske problemer såsom obstruktiv søvnapnø, kongestiv hjerteinsufficiens, kronisk smerte syndrom, syre refluks sygdom , Parkinsons sygdom og Alzheimers sygdom har også tendens til at have en højere forekomst af søvnløshed symptomer .
< Br >
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan får du den Gigt Advisor Nyhedsbrev
- Bivirkninger af Ipratropium
- Måder at reducere vægten
- DEXA Teknikker
- Sådan Find akupunkturpunkter i kroppen
- Natural Foods Bruges til Detox
- Go Green temperaturstandarder
- Koordinering af Fordele for Health Insurance
- 10 måder at øge stofskiftet
- Mad for at undgå at sænke kolesterol