Effekter af Sleeping sent om natten

Under søvn , hjernen får lov til at arbejde lagre nye oplysninger , du har lært. Mindre end seks timers søvn forstyrrer denne proces. Resultatet er svækket hukommelse , hvor du har svært ved at huske ting, du for nylig har lært. Det bliver også sværere at huske ting , du lærer i skolen eller vigtig information andre fortæller dig . Derfor er du mere tilbøjelige til at udføre dårligt på en eksamen , end en person, der har haft mere søvn.
Svækket immunsystem

Søvnmangel reducerer din hvide blod - celletal . Disse celler er dit immunsystem stærkeste forsvar mod sygdom og sygdom . Dette kan efterlade dig mere modtagelig for ting såsom forkølelser og øre infektioner . Afsavn mindsker også hvor meget væksthormon din krop producerer , påvirker din højde. Dette kan især være skadeligt for små børn , hvis kroppe er stadig voksende. I nogle tilfælde kan søvnmangel endda forkorte dit liv. Ifølge undersøgelser foretaget af britiske og italienske akademikere , folk , der sover mindre end seks timer dagligt er 12 procent mere tilbøjelige til at lide for tidlig død end dem, der modtager seks til otte timer .

Bortfalder

dem, der opererer på et par timers søvn er mere tilbøjelige til at falde i søvn i løbet af dagen . Dette kan vise sig fatalt for folk, der blundede i visse situationer såsom bag rattet eller arbejder som en luft -flyveleder , som er ansvarlig for at sikre fly ikke kolliderer med hinanden på en bane .

Metabolisme

kroppen har en langt hårdere tid metabolizing sukker, når søvn -berøvet . Dårlig metabolismeprodukterne giver mere sukker i kroppen henvender sig til fedt . Sleep - afsavn kaster også off hormoner, der regulerer sult . Som et resultat, er du mere tilbøjelige til at føle sig sulten i løbet af dagen og spise mere højt kalorieindhold fødevarer . Disse faktorer betyder, at du har en øget chance for at blive overvægtige eller fede.
Hoteltilbud