Hvordan man kan begrænse Chit Chat
Når du deltager i " hyggesnak ", er du sandsynligvis have samtaler om trivielle sager eller taler om andre mennesker - at spilde din tid og energi. Merriam Webster Dictionary definerer " gældsbevis chat " som " small talk " eller " sladder ". Mahatma Gandhi gjorde det til en praksis med ikke at tale for en hel dag om ugen. Han brugte denne tid til at skrive breve og lave offentlige udtalelser , som har påvirket retningen af hans land. Du behøver ikke sætte sådan en ambitiøs ordning , men der er et par enkle teknikker, du kan bruge til at hjælpe med at begrænse sladder og løs snak i dit liv. InstruktionerGoal - indstilling
1
Bestem hvor meget du ønsker at begrænse dit gældsbevis- chat. Ønsker du at afsætte stille tid hver dag, i weekenden eller om aftenen ? Ønsker du at begrænse kommunikationen med alle eller bare nogle mennesker? Ønsker du at stoppe med at tale om visse ting ? Forestil slutresultatet begrænse chit - chat.
2
Fjern dig fra situationer, hvor du normalt indgår i, small talk eller sladder. Gamle vaner kan være svære at bryde , og du kan glide tilbage i din velkendte mønster kommunikere , hvis du interagerer med de samme mennesker , der vælger at sladder. Hjælp dig selv til at lykkes i dit mål ved at skabe nye vaner eller regimer , der involverer ikke chit - chat.
3
Hold dig besat ved at fokusere på projekter, som vil hjælpe dig til at nå dine mål. Der er altid muligheder for at sætte nye mål for din karriere , familie , parforhold, motion regime , hobbyer , rejser osv. Jo mere opmærksomhed du giver til dit eget liv, jo mindre tid du vil få for chit - chat.
< Br > 4
Tag et øjebliks stilhed , når du føler dig tvunget til at engagere sig i hyggesnak . Stop tale og tage et par dybe indåndinger for at centrere selv. Dette vil give dig tid til at overveje dine handlinger. Mind dig selv om dine mål og følge op med din plan.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler