Sådan får du den rigtige fokus

Det er nemt at blive distraheret af de små ting i livet . Lige når du tror, du har fået den rigtige fokus og endelig kan fokusere på de ting , der virkelig er vigtigt for dig , sker der noget , og du er helt smidt ud . Du kan ikke planlægge for alle eventualiteter , men du bør heller ikke tillade enhver eventualitet til at kaste dig ud af kurs. Nogle gange er det uundgåeligt, at du mister dit kursus , som når en elsket en dør , du bliver syg eller flere mulige , ekstremt stressende omstændigheder. Men i normale dag- til-dag liv , at få den rigtige fokus er ikke så svært som det lyder. Instruktioner
1

Sæt klare , veldefinerede mål for dit liv. Ifølge Life Optimizer , bør du have et bredt perspektiv , med mål for den langsigtede , samt en kortsigtet perspektiv , såsom mål, du ønsker at opnå inden for de næste par dage eller uger. At have klare mål hjælper dig med at definere de opgaver, du ønsker at fokusere på .
2

Nedskriv dine mål , enten i et tidsskrift eller på et sted, hvor du vil ofte se dem . Periodisk eksponering til dit mål liste kan hjælpe til at holde dig fokuseret og motiveret .
3

Start en meditation program . Har mindst 30 minutter om dagen til at slappe af, klart ud den mentale rod og blive mere opmærksomme kan forbedre dit fokus og hjælpe dig med at holde dit fokus på de "rigtige" ting. Ifølge forfatteren Jonathan C. Smith i sin bog, " Afslapning, Meditation og Mindfulness , " meditation er en af de mest direkte måder at dyrke vedvarende fokus .
4

Skriv i en dagbog hver dag. Nedskrive dine tanker , følelser og oplevelser er med til at rydde ud ubrugelig mentale rod, der kan forstyrre dine fokus , mål og kreativitet. Journaling kan også hjælpe dig med at udvikle indsigt og få et klarere perspektiv .
5.

Begræns den tid, du bruger på distraktioner. Det er svært at opretholde den rette fokus, hvis du finder dig selv falbelader eller kontrollere Facebook hvert femte minut . Der er intet galt med lejlighedsvise distraktioner , men de bør ikke være i fokus i din dag.
6

Giv dig selv tid til at slappe af . Du behøver ikke at være en arbejdshest til at holde dit fokus. Faktisk kan for meget arbejde og stamme hindre mål realisering, fordi du aldrig får en chance for at hvile . Sørg for at du får nok søvn . Braklægning nogen tid hver dag for at fokusere på de ting , der er vigtige , såsom dine relationer eller din åndelige velbefindende .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler