Alternative helbredelsesmetoder for højt blodtryk

Højt blodtryk er en tilstand, hvor blodet passerer gennem arterierne med for meget kraft . Venstre ubehandlet , højt blodtryk føre til hjertesygdomme , slagtilfælde, blindhed og nyresygdom. Der er mange ændringer i livsstil , der anbefales til mennesker med forhøjet blodtryk og mange receptpligtig medicin , der kan være effektiv til at sænke blodtrykket , men medicin kan forårsage uønskede bivirkninger. Følg lægens råd , men bede om at forsøge alternative helbredelsesmetoder for højt blodtryk. Ernæringsmæssige Cures

Øg mængden af kalium i din kost til 3500 mg om dagen for at skylle salt fra kroppen. Tag 400 mg magnesium og 1000 mg calcium. Spis fedtfattig eller fedtfri mejeriprodukter sammen med fuldkorn , fisk, frugt og grøntsager. C-vitamin , E-vitamin og lycopen i tomater forbedre arterievæggen funktion til at sænke det systoliske og det diastoliske blodtryk. A 2009 canadisk undersøgelse viste, at protein fra gul haven ærter sænket blodtrykket 20 procent i rotter. Proteinet synes at arbejde på samme måde som ACE-hæmmere , blot uden bivirkninger.
Naturlige helbredelsesmetoder

Coenzym Q10 kan bruges til at reducere systolisk og diastolisk blodtryk . Hvidløg tynder blodet på samme måde som aspirin og blodfortyndende medicin som Plavix . Hvidløg kosttilskud bør anvendes med en læges retning og bør stoppes en uge før enhver kirurgisk procedure . Uddrag fra urten tjørn er blevet anbefalet af herbalists for år for at reducere det diastoliske blodtryk , og vindruekerneekstrakt hjælper din krop producere nitrogenoxid for at beskytte dit hjerte.
Stress Reduktion hoteltilbud KAYAK

reducere stress kan sænke dit blodtryk. Der er mange teknikker til at reducere stress , herunder afslapning terapi , massage , yoga, meditation , dyb vejrtrækning og biofeedback . Positive minder genereret ved at lytte til fredelige musik, som du nyde kan reducere dit blodtryk. Vægttabet og dyrke motion i mindst 30 minutter om dagen ved at gå, cykling eller svømning forbedrer din blodgennemstrømning og sænker blodtrykket .
Cold Water Cure

mere end 150 år har europæerne taget kolde brusebade og svømning til at kontrollere blodtrykket. Undersøgelser udført i Europa viser, at efter at være blevet gjort for i mindst fire uger , koldt vand terapi bremsende blodkar , øger pulsen , og stabiliserer blodtrykket ved at aktivere den del af nervesystemet , der styrer vejrtrækning og hjerteslag. Væn dig til det kolde vand langsomt , og ikke forsøge koldt vand behandling, hvis dit blodtryk ikke er under kontrol .
Cocoa Cure

Forskere fra Harvard krav at få beboerne i en ø nær Panama har forhøjet blodtryk , fordi deres kost indeholder 4 eller flere kopper kakao om dagen. Mørk chokolade , som er lavet af kakao , slapper de små blodkar til at sænke blodtrykket . Spise to kvadrater af mørk chokolade med lidt tilsat sukker hver dag , ikke kun sænker blodtrykket ; det forhindrer også blodpropper fra formning i arterierne.
Socialt Cure

Ensomme mennesker ældre end 50 år har blodtryk , der læser 30 point højere end dem, der har tæt kontakt med mennesker. Omgiv dig med familiemedlemmer og venner . Deltag sociale klubber, kirkelige grupper, eller frivillige organisationer til at sænke blodtrykket .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler