Hvordan man kan håndtere akut belastningsreaktion

Brug eksponering terapi til desensitize dig selv til din traume gradvist. Med vejledning af en autoriseret psykolog , kan du bruge din fantasi til at gøre dette eller du kan faktisk tage en fysisk tur til webstedet for din traumatisk begivenhed . Undersøgelser har vist, at denne behandling kan hjælpe dig med at slappe af , når de står med påmindelser om din oplevelse , indtil du langsomt frigive dine akutte stress disorder symptomer.
2

Opret en angst forvaltning klasse med mindst 3:58 sessioner for at hjælpe dig med klare . Denne klasse vil lære dig effektive værktøjer , der kan hjælpe dig med at løse symptomer på akut belastningsreaktion , herunder rationel følelsesladet terapi, meditation og afslapning vejrtrækning, stress podning træning og kognitiv omstrukturering .
3

Prøv alternative angst forvaltning metoder , herunder vejrtrækning omskoling, biofeedback, social færdighedstræning og distraktion teknikker. Din terapeut kan hjælpe dig med at integrere denne praksis ind i din hverdag .
Cope med akut belastningsreaktion med receptpligtig medicin
4

Spørg din læge eller psykiater til at ordinere medicin til at hjælpe du med symptomer som angst, søvnløshed og rastløshed . Mens hver patient er forskellig , har medicin såsom fluoxetin, imipramin, phenelzine og amitriptylin alle været anvendt med succes i behandling af akutte patienter stress disorder .
5

Prøv antidepressiva som **** og Prozac til at modvirke følelser af værdiløshed eller social angst. Disse bør kun tages under advisement af en læge.
Hoteltilbud