Hvordan ikke at være glemsom

lindre stress ved at udøve oftere. Prøv at køre eller motion i løbet af samme tid hver dag at være i stand til at afhjælpe enhver psykisk stress. Ved at være fysisk fit , vil du blive hjælpe din mentale bevidsthed , så godt.
2

Spis bedre til at hjælpe din hukommelse. Spise snacks , der har mere protein , og forsøge at reducere din normale indtag af sukker. Spise bær hjælper med hukommelsestab , da de indeholder anthocyaniner , som har anti-oxidanter nyttigt for at genoprette celler i din hjerne. Spise nødder hjælper også til at øge hjernens produktivitet , da de indeholder alfa -linolensyre .
3

Hold en notesbog med dig og lave en liste hver dag ting, du skal gøre for dagen . Du kan også bruge en rejsearrangør eller kalender . Sørg for at du har påmindelser til dig selv . Dette er en enkel trin , men absolut nødvendigt at hjælpe med at huske opgaver.
4

Har et område på en skranke, hvor man altid holde dine nøgler, tegnebog og andre personlige ejendele , der kan undertiden være malplaceret. Det er også nyttigt at have en nøgle holder ved din hoveddør , der omfatter en indsats til regninger og dokumenter. Prøv at organisere andre ting , så godt, ved at indgive vigtige dokumenter , du har. At have et rent og organiseret område i sidste ende vil hjælpe dig til ikke at være så glemsom .
5

Se en læge, hvis din hukommelse problemer fortsætte med at forværres , bliver mere alvorlige. Udover demens, kan hukommelsestab også være forårsaget af depression eller angst. Konsultere en læge for løsninger eller medicin for at hjælpe disse problemer og i sidste ende at løse dine problemer med hukommelsestab.
Hoteltilbud