De førende årsager til stress blandt kvinder

Ifølge Heart raske kvinder , 60 procent af de kvindelige arbejdere i USA føler, at deres job giver det højeste niveau af stress i deres liv. Der kan være flere årsager til, at dit job er volder dig stress. Hvis du arbejder en masse timer , kan du føle , at du har lidt tid til motion , socialt samvær med venner eller tilbringe tid sammen med familien. At have en magtposition på arbejdet kan også lægge konstant pres på dig for at udføre hver dag. Arbejdet kan også få dig til at tænke på penge . Hvis du har et job, hvor du kan tjene provision , kan du sætte daglige stress på dig selv til at bringe så meget indkomst som muligt.

Relationer

relationer sætte et andet stort stamme på kvinder. Blive gift kan være en lykkelig tid , men planlægger et bryllup kan holde din tidsplan meget fuld , tømme din bankkonto og forårsage argumenter blandt familiemedlemmer . Skilsmisse kan være lige så , hvis ikke mere, beskatte på en person. Skilsmissen proces kan udløse mange stressende samtaler om penge , forældremyndighed og opdeling af ejendommen, ikke at nævne de følelsesmæssige aspekter , der går sammen med en skilsmisse. Selv enlige kvinder får foretaget af forholdet stress. Dating og forsøger at møde den rette person kan sætte en masse pres på dig . Relationer med venner kan også øge dit stress-niveau , hvis du omgiver dig med mennesker, der kan lide at trække dig ind i deres egne problemer .

Børn

Selvom alle mødre elsker deres børn , kan børnene bringe ekstra stress til dit daglige liv. Hvis du har flere børn, der har brug for at blive drevet til en bred vifte af aktiviteter på samme dag , kan det overvældende til tider . Hvis du er en udearbejdende mor , kan du kæmper med stress af , hvor meget tid du bruger på kontoret vers , hvor meget tid du bruger derhjemme. Hvis du har valgt at være et ophold-at -home mom , kan du begynde at føle sig stressede, når pengene er stram og spekulerer på, om du gør det rigtige beslutning.
Håndtere stress

Som kvinde er det vigtigt for dig at finde metoder til at håndtere stress. Kronisk , ubehandlet stress kan føre til forhøjet blodtryk , vægtøgning og angst. Brug hjem afslapning metoder til at slappe af , såsom yoga, meditation eller tage et varmt bad. Glem ikke at spise sundt og træne regelmæssigt. Sukkerholdige slik og mangel på fysisk aktivitet kan gøre dig mere sløv og stresset. Hvis du mener , at din stress er årsag dig til at blive deprimeret , er det vigtigt at søge hjælp fra en mental sundhed professionel .
Hoteltilbud