Tips til håndtering af Stage Fright

bedre forberedt du er, jo mindre er risikoen for at lide af sceneskræk . Hvis du udfører i en leg, så sørg for du kender dine linjer , dine stikord , og hvor du formodes at være på scenen. Stille spørgsmål, du har, eller løse eventuelle vanskelige dele af showet , før du tager på scenen. Ligeledes, hvis du giver en tale eller præsentation , skal du sørge for at praktisere med eventuelle rekvisitter eller programmer, du skal bruge . Sørg for at du ved, hvordan at betjene dias, mikrofoner eller anden teknologi , du indarbejde . Hvis der er nogen ord, du rutinemæssigt falde over enten beherske dem eller ændre dem, før du er på scenen. Forberedelse på denne måde vil efterlade dig med lidt at være nervøs .

Visualisering

Visualisering teknikker kan hjælpe med at forhindre sceneskræk . Forestil dig, at publikum er lavet af kun dine nærmeste venner og familie , som ønsker du gør godt . Forestil publikum reagerer positivt på dig , og hvor stolt du være , når du har fuldføre din ydeevne eller tale. En anden strategi er at visualisere beroligende billeder, der er relateret til opgaven ved hånden , såsom en elsket ens ansigt eller en rolig strand .
Vejrtrækning

Deep vejrtrækning er en enkel og effektiv afslapning teknik. Før du tager scenen, tage et par dybe indåndinger . Husk at trække vejret naturligt og samtidig give din præsentation. Vejrtrækning kan hjælpe med at lette sceneskræk og angst.
Hoteltilbud