Tips om at leve i øjeblikket

" Be Here Now ", sagde 1960'erne guru Ram Dass . Men for de fleste mennesker , disse ord af visdom er meget lettere sagt end gjort. Med alle de belastninger i dagligdagen og alle de fejltrin folk bærer fra deres fortid , lever i nutiden synes en uoverstigelig forhindring. Men det er ikke . Alle kan hjælpe sig selv leve i nuet og værdsætte fordelene ved en klarere , gladere og mere effektiv liv ved at tage et par skridt. Lære at give slip

At give slip er ikke bare noget man gør , når et forhold slutter, eller nogen dør . At give slip er en konstant proces af flittigt, årvågent nægter at holde på noget fra fortiden, som du ikke længere kan gøre noget ved . Hvis det er ude af dine hænder , bør det være ud af dit sind , også. En måde mange mennesker giver slip på fortiden er ved at finde humor i situationen. Latter eksisterer i øjeblikket, hvilket betyder, mens du griner , er du ingen andre steder .
Værdsætte skønhed
p Det er svært at se på en farverig blomst eller en ekspansiv vista og ikke være i nuet. Det handler om at værdsætte skønheden i noget ( eller nogen ) i dit miljø straks klikker dig ind i øjeblikket. Af samme grund, hvis du kigger på et objekt af skønhed og du fange dig selv vandrer ind i tanker om fortiden eller fremtiden, du ved, du ikke rigtig ser på den smukke objekt overhovedet.

Meditate

Meditation krydser geografiske, tidsmæssige og kulturelle skel , netop fordi kulturer af hvert sted og alder anerkendte den iboende værdi i at sidde stille og tænke . Mange mennesker tage afstand meditation , fordi de tror, de ved ikke hvordan , men du kan ikke skrue op meditation . Du kan fokusere på din vejrtrækning , intEt en " on " eller nogle andre lyd, visualisere dine drømme går i opfyldelse , stirre på flammen fra et stearinlys , eller blot observere dine tanker , der går gennem dit sind som vand streaming fra en vandhane . Pointen er, at du sidder stille, fjerne dig selv for bare fem minutter om dagen fra alle dine bekymringer og belastninger .
Motion

bor uden for øjeblikket er en operation i sindet. Kroppen har intet at gøre med det. Men kroppen kan hjælpe med at få dig ud af dit sind. Fysisk motion, især for den anstrengende slags , smækker du lige ind i din krop , ud af dit hoved , hvor du er klar over er de fysiske fornemmelser af en øget hjerterytme , kropstemperatur og åndedræt , og de følelser, der er forbundet med at udøve disse muskler .
Gør noget for Someone Else

handlinger af venlighed , tilfældig eller på anden måde , er en nem måde at leve i nuet , fordi når du sætter din kærlige , omsorgsfulde opmærksomhed på en anden person , du ikke tænker dig selv. Og det er netop tænke på os selv , der tager os ud af nuet. Det er en anden grund til, at gøre for andre i sidste ende gør for os selv så godt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler